Cantik tunang dia! Jaguh lompat jauh negara, Abdul Latif Romly selamat melangsungkan majlis pertunangan dengan wanita pilihannya di Kangar, Perlis. Difahamkan, wanita tersebut yang dikenali sebagai Nabila Farhana merupakan teman Latif sejak di bangku sekolah lagi.
Kakak kepada Latif iaitu Siti Aminah memberitahu tunang adiknya itu juga ialah seorang guru dan mengenali Latif ketika mereka sama-sama belajar di Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) Syed Alwi, Perlis.
Berkongsi perkhabaran gembira itu, Latif yang sebelum ini merangkul pingat emas dalam Sukan Paralimpik Tokyo 2020 turut memuat naik momen bahagia berkenaan di media sosial miliknya. “Alhamdulillah, one step closer.”
Menerusi gambar yang dikongsikan, jelas kelihatan wajah gembira kedua-dua pasangan di samping keluarga tersayang. Latif dan tunangnya, Nabila tampil sedondon dalam persalinan rona pastel dalam satu majlis ringkas dan indah.
6 September lepas, media pernah melaporkan mengenai atlet paralimpik kebangsaan berusia 24 tahun itu yang mengaku sudah mempunyai pilihan hati dan merancang untuk mendirikan rumah tangga pada tahun 2025.
Anak bongsu daripada tujuh beradik itu juga memaklumkan dia tidak merancang menamatkan zaman bujang dalam waktu terdekat. Sebaliknya perlu memberi tumpuan dalam sukan dan berusaha untuk layak menyertai Sukan Paralimpik di Paris pada 2024.
Semoga urusan kedua-dua pasangan ini dipermudahkan hingga ke jenjang pelamin kelak.
Atlet HIJAB Pertama Muncul Di Arena Sukan Luncur Ais, Penampilan ZAHRA Curi Tumpuan!
Temasya Sukan Olimpik Musim Sejuk 2018 di Pyeongchang, Korea Selatan tahun lalu mencipta memori tersendiri. Ini selepas temasya berkenaan turut menyaksikan Malaysia tidak ketinggalan menyertai dan merupakan penyertaan sulung negara kita dalam temasya sukan tersebut.
Menariknya acara sukan terbesar dunia ini adalah kelibat salah seorang atlet wanita sukan luncur ais. Berbicara tentang sukan ini, pastinya pakaian yang digayakan oleh peserta akan mengikut potongan bentuk badan dan dihiasi perhiasan manik-manik yang cantik untuk menarik perhatian tatkala melakukan aksi luncur di atas ais. Namun begitu, kemunculan seorang peserta luncur ais dari United Arab Emirates (UAE), Zahra Lari yang mengenakan pakaian yang sopan dan menutup aurat mencipta kelainan tersendiri. Gadis berusia 22 tahun itu merupakan hijabi pertama yang bertanding di peringkat antarabangsa dalam sukan luncur ais.
Menampilkan imej bertudung dengan skirt labuh dan berseluar longgar, aksi Zahra sememangnya memukau kerana ketangkasannya. Tidak keterlaluan dikatakan bahawa Zahra mampu mencabar para peserta yang turut bertanding dalam sukan unik ini.
Sejarah penglibatan awal Zahra bermula apabila minatnya menonton filem Disney bertajuk ‘Ice Princess’ ketika berusia 12 tahun. Dari situ Zahra mula memasang impian untuk menyertai aktiviti luncur ais. Dilahirkan di negara yang tidak mempunyai musim sejuk tidak mematahkan semangatnya untuk dirinya berjaya mencapai impiannya itu.
Malah, pujian wajar diberikan untuknya apabila dia sanggup melakukan apa sahaja dan komited dalam usaha memantapkan kemahirannya meskipun perlu bangun seawal jam 4.30 pagi untuk berlatih sebelum pergi ke sekolah.
Antara rintangan yang perlu dihadapi oleh Zahra termasuklah halangan dari bapanya. Berasal dari negara Islam yang bersifat konservatif, bapa Zahra sememangnya tidak bersetuju apabila dia melahirkan hasrat untuk bertanding. Menganggap ia bertentangan dengan budaya dan tradisi mereka, keputusan bapanya itu sedikit sebanyak menghalang kebolehannya pada usia remaja.
Disinilah ibu Zahra memainkan peranan untuk memujuk suaminya itu memberi keizinan untuk Zahra menyertai sukan tersebut. Salah satu keraguan yang disuarakan oleh bapanya termasuklah kostum yang menjolok mata untuk aktiviti sukan luncur ais ini.
Walau bagaimanapun, keadaan mula berubah selepas bapanya melihat Zahra dapat beraksi dengan begitu baik sekali. Lebih meyakinkan apabila Zahra menggayakan kostum yang tidak terlalu menjolok mata! Kini, Zahra telah mempunyai penyokong tegar iaitu bapanya sendiri!
Cita-cita gadis berusia 22 tahun ini adalah untuk terpilih mewakili UAE pada Sukan Olimpik Musim Sejuk. Di sebalik pandangan negatif masyarakat terhadap penglibatan wanita berhijab dalam sukan ini, Zahra membuktikan dirinya mampu mengatasi segala halangan.
Malah Zahra turut membantu negaranya untuk muncul sebagai negara Arab pertama menyertai Kesatuan Luncur Ais Antarabangsa (ISU) sekali pun rantau negaranya tiada salji dan ais.
Dengan mengenakan pakaian sopan dan seluar lebih tebal menutup aurat terutamanya kedua-dua belah kaki, aksi luncur ais Zahra begitu memukau apatah lagi tudung kepala yang dipakainya paling menarik perhatian dan muncul peluncur ais pertama bertanding dengan pendekatan itu pada Piala Eropah di Canazei, Itali pada 2012. Bagaimanapun, hakim menolak satu markah disebabkan perlanggaran peraturan pakaian digunakan.
Isu tudung kepala yang dipakai oleh Zahra turut mencetus kontroversi memandangkan tidak pernah ada mana-mana peserta yang mengenakannya dan faktor keselamatan penggunaan penutup kepala itu turut diperdebatkan agar ia selamat untuk digunakan di atas ais.
Bagi memastikan kostum tersebut boleh diterima di peringkat antarabangsa, Zahra turut berkempen untuk perubahan peraturan dan ketika Trofi Nebelhorn di Jerman, pegawai diberitahu agar tidak menganggap penutup kepala bertentangan dengan sut luncur ais.
“Sasaran saya melebihi mewakili UAE pada Sukan Olimpik musim sejuk. Saya mahu bertanding pada saingan Kejohanan Luncur Ais Empat Benua dan Kejohanan Dunia. Pertandingan ini adalah sasaran utama saya sekarang.”
Sumber:Klick.my/independent.co.uk
Kaya Dengan ANTI OKSIDAN, Khasiat BUAH-BUAHAN SITRUS Bantu Awet Muda & Kekal Sihat!
Cara paling mudah untuk mendapat kebaikan buah-buahan sitrus ialah dengan memakannya terus atau dijadikan jus. Namun ramai pakar pemakanan menyarankan pengambilan buah-buahan dalam bentuk segar supaya mendapat manfaat serat yang penting untuk sistem penghadaman dan melancarkan aliran keluar bahan buangan daripada badan.
Apabila menyebut tentang khasiat buah-buahan sitrus, perkara pertama yang terlintas dalam fikiran ialah kandungan vitamin C atau asid askorbik. Terkenal dengan rasa manis dan masam (atau benar-benar masam) dengan bau yang unik serta mampu membuatkan kebanyakan orang kecur air liur ini sebenarnya menawarkan banyak manfaat.
Sejak dulu, buah-buahan sitrus sememangnya diakui penting dalam pencegahan penyakit skurvi. Vitamin C juga adalah bahan anti oksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Ia menguatkan sistem imun badan dan mengurangkan risiko kanser.
Kajian di seluruh dunia menunjukkan bahawa ia juga boleh merangsang kesihatan sistem kardiovaskular (jantung) dengan kandungan fitonutrien di dalamnya mampu merendahkan tekanan darah yang sekali gus mengurangkan risiko sakit jantung.
Berdasarkan maklumat Organisasi Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu, buah-buahan sitrus juga kaya dengan folate, yang menjadikan ia ‘makanan tambahan’ yang baik untuk wanita hamil. Apa yang lebih penting, ia mampu mengurangkan risiko kecacatan pada anak di dalam kandungan.
Kandungan vitamin C membantu badan menyerap zat besi dengan lebih cepat sehingga dua hingga empat kali ganda. Manfaat ini amat penting kepada vegetarian atau golongan yang tidak mengambil makanan daripada sumber haiwan. Ia juga disarankan untuk wanita yang sering mengalami masalah anemia atau kurang darah.
Pengambilan vitamin C secukupnya secara berkala dan berterusan juga dipercayai merendahkan peluang mendapat masalah tekanan darah tinggi, kanser dan sakit jantung. Malah ia juga sangat penting untuk membantu merangsang dan menguatkan daya ketahanan badan. Semua bauah-buahan sitrus mempunyai ciri haruman tersendiri yang biasanya digunakan untuk membuat minyak asas bagi aromaterapi dan minyak wangi.
Berikut adalah jenis buah-buahan sitrus yang terdapat di pasaran.
- OREN
Dianggap sebagai raja sitrus, jenis yang paling terkenal ialah Valencia dan navel. Ia boleh dijadikan kaedah membersihkan kulit secara semula jadi. Ia juga digunakan dalam bahan pencuci, minyak wangi dan masakan.
- LEMON
Bentuknya bujur, berkulit tebal dan berwarna kuning serta mempunyai rasa yang masam. Ia mempunyai banyak khasiat dalam kesihatan dan sering digunakan sebagai bahan nyah kuman pada luka. Ia juga bertindak sebagai astringen (ubat mengecurkan tisu kulit) dan mempunyai kesan anti radang.
- LIMAU NIPIS
Ia mempunyai lebih banyak asid berbanding buah-buahan sitrus yang lain. Kebiasaannya, ia digunakan sebagai minuman, masakan dan bahan untuk membersihkan badan.
- LIMAU MANDARIN
Buah oren tanpa biji dan struktur kulitnya yang ‘longgar’ mudah untuk dikupas. Ia mempunyai rasa lebih manis berbanding buah-buahan sitrus yang lain dan ia mempunyai kandungan serat yang tinggi.
- TANGERIN
Tangerin ialah nama popular bagi buah sitrus dalam kumpulan seperti oren tetapi saiznya lebih kecil dan leper. Kulitnya nipis dan berbau wangi. Ia kaya dengan vitamin C,A,B1,B2 dan B6, kalsium, zat besi dan potassium.
- LIMAU GEDANG
Satu kumpulan buah sitrus yang besar serta kaya dengan serat, beta karoten, zat besi dan kalsium. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
Nak Cemerlang Di Tempat Kerja? 8 Trik Ini ‘Senjata” Wujudkan Zon Selesa Di Tempat Kerja
Apabila negara sudah beralih ke fasa endemik, kebanyakan pejabat sudah memulakan pengoperasian penuh di pejabat manakala hanya sebilangan kecil masih mengguna pakai konsep bekerja dari rumah.
Apabila sudah selesa bekerja dari rumah, mungkin agak ‘liat’ dan ‘janggal’ apabila terpaksa bekerja dari pejabat bukan?
Buat anda yang bekerja di pejabat, meja kerja adalah zon peribadi kedua selepas rumah. Sudahkah meja kerja anda terasa seperti rumah kesayangan yang menenangkan? Jika belum, 8 trik ini boleh dimanfaatkan untuk mengembalikan mood bekerja pasca endemik ini. Selamat mencuba!
Koleksi Kesayangan
Barangan kesayangan atau salah satu koleksi terbaik mampu menghilangkan tekanan dek kerana bebanan kerja yang menimbun. Ambil masa untuk menatap koleksi kesayangan anda. Ia mampu meningkatkan semangat bekerja.
Foto Insan Tersayang
Perasaan sayang terhadap keluarga sentiasa menjadi sumber motivasi yang terbaik. Susun koleksi foto kenangan bersama keluarga seperti percutian di sudut meja kerja. Atau, anda boleh menampalnya sahaja di papan tanda.
Quotes
Paling bernilai ialah kata-kata yang diungkapkan oleh mereka yang berpengalaman seperti ibu bapa. Catatkan kata-kata tersebut dan tampal. Anda juga boleh menjadi lebih kreatif dengan menjadikannya sebagai wallpaper desktop komputer di meja kerja.
Post-It Notes
Selain berfungsi sebagai peringatan untuk tugas-tugas dan deadline, lembaran post-it juga boleh dikreatifkan dengan dekorasi yang mempunyai pelbagai variasi warna. Kumpulkan beberapa klasifikasi tugasan ke dalam warna-warna tertentu dan atur bersama-sama foto insan tersayang.
Papan Tulis
Dua jenis papan tulis yang sesuai digunakan di meja kerja ialah papan styrofoam dan papan putih. Papan styrofoam boleh dicantikkan dengan kertas dinding. Pilih warna post-it yang sepadan dan kontra dengan kertas dinding. Kertas dinding juga boleh digunakan untuk dekorasi penyekat antara meja kerja dengan kerja meja lain.
Tanaman Pasu Mini
Tanaman mampu memberikan impak yang segar pada minda. Meletakkan sebuah pasu mini berisi tanaman hijau tanpa bunga boleh memberi kesan umpama membawa ‘halaman rumah’ ke ruang kerja. Kajian menunjukkan ia mampu meningkatkan mood serta produktiviti kerja.
Kebersihan Dan Kekemasan
Letak berbagai-bagai item dekoratif secara teratur. Letakkan bakul sampah berhampiran meja kerja dan pastikan ia sentiasa berada dalam keadaan bersih. Atur ritma kerja mengikut keutamaan dan deadline. Letakkan barang-barang yang tidak digunakan ke dalam rak atau laci. Jadikan meja kerja sebersih dan sekemas yang mungkin.
Warna
Menurut kajian, warna terang dan lembut boleh menjadikan seseorang lebih tenang. Nuansa Scandinavian hitam putih juga boleh diterapkan. Letak aksen warna dengan memilih peralatan menulis berwarna cerah seperti kuning atau merah. Menambah tanaman atau bunga boleh juga dilakukan bagi memberikan nuansa warna pada meja kerja.