Selalunya ibu hamil dilarang daripada melakukan kerja-kerja berat atau lasak, bimbang akan memberi risiko terhadap bayi dalam kandungan.
Namun lain pula kisahnya bagi wanita hamil, Kama Haidir yang tular setelah mengungguli acara lasak Spartan Stadion baru-baru ini. Bulan calang-calang wanita!
Kemunculanya dalam beberapa video di laman sosial berjaya meraih tumpuan ramai. Walau kini sedang sarat hamil (trimester ketiga), Kama berjaya menamatkan cabaran dalam masa 1 jam 10 minit 38 saat dengan 17 daripada 20 halangan.
Secara tak langsung, Kama telah memberikan inspirasi serta semangat buat wanita.
“Terima kasih jurulatih dan rakan-rakan di @fitnesswarrior.my yang selalu mengingatkan agar berhati-hati supaya saya selamat. Larian 5 kilometer dan 20 halangan ditambah lagi dengan kehamilan 28 minggu bukanlah perkara yang mudah.
“Tetapi dengan persediaan sejak awal iaitu sebelum hamil dan tidak henti melakukan latihan crossfit telah membantu saya kekal cergas hingga kini. Tidak lupa rakan-rakan dan jurulatih yang sentiasa memberikan panduan A sampai Z,” titip Kama yang merupakan seorang personal trainer kick boxing dan gym instructor.
Mengimbau semula pertandingan yang disertainya pada 24 September lalu, wanita hebat ini berkata hanya 3 halangan daripada 20 halangan tidak dapat dilengkapkan.
“Marshall di @spartanracemalaysia risau sangat kerana saya mengandung, dengan halangan yang banyak, saya hanya tidak dapat menyempurnakan tiga sahaja. Yang lain tapau habis,” kongsi Kama melalui hantaran di Instagram.
Menurutnya, tiket penyertaan cabaran berhalangan itu terlebih dahulu dibeli pada tahun lalu iaitu sebelum penguatkuasaan Perintah Kawalan Pergerakan kali ketiga.
Berikutan penundaan, acara itu ditangguhkan sehingga ke tahun ini. Namun dengan semangat dan kekuatan, Kama meneruskan penyertaan biarpun selepas mengetahui dirinya hamil.
Memetik kata-katanya kepada SinarPlus, Kama yang mempunyai latar belakang pengajian dalam Sains Sukan ini juga bekas atlet Silat Olahraga yang mewakili negeri Johor pada tahun 2007 hingga 2010. Menurut Kama, penglibatannya dalam sukan adalah sejak di bangku persekolahan lagi.
“Sukan adalah darah daging saya. Selepas tamat diploma pada tahun 2014, saya bertugas sebagai jurulatih kecergasan sehingga kini,” jelas Kama.
Justeru, tidak hairanlah wanita kecil molek ini aktif dan lincah meskipun berbadan dua. Tidak seperti kelaziman wanita hamil yang mengelak aktiviti fizikal berat, Kama dilihat melakukan latihan intensiti tinggi seperti mengangkat berat, zumba dan crossfit.
Ibu kepada dua cahaya mata ini mendedahkan dia telah mendapat saranan dan pemeriksaan daripada doktor.
“Saya melakukan pemeriksaan kandungan di klinik swasta, membuat ujian imbasan untuk memantau perkembangan bayi. Alhamdulillah doktor memaklumkan kandungan dalam keadaan sihat. Maka, saya meneruskan latihan dan senaman seperti biasa.
“Tetapi senaman-senaman ini telah diubah suai mengikut pergerakan, kemampuan dan intensiti. Ia tidak membahayakan diri,” jelas Kama.
Ujarnya, jika dahulu beliau mampu berjalan laju namun kini boleh berlari sederhana perlahan dan mengawal pernafasan dengan baik.
Malah wanita hebat ini turut disarankan pakar agar mengurangkan berat beban dengan menggunakan dumbell bersaiz 7kg hingga 10kg berbanding 15kg sebelum ini.
“Lakukan mengikut kemampuan dan tidak memaksa diri. Alhamdulillah badan saya OK dan bayi dalam kandungan sihat. Ia juga dapat mengurangkan stres ketika hamil.
“Sebelum hamil, saya seorang yang sangat Sebelum mengetahui diri hamil, saya menyertai Strongfit Woman di Johor. Pertandingan yang sangat ‘hard core’ tetapi disebabkan saya sudah dilatih untuk menjadi lasak, Insya-ALLAH bayi dalam kandungan akan selamat dengan izinNya,” tutur Kama.
Beliau berkata sebenarnya ramai atlet wanita aktif bersenam biarpun sedang hamil kerana aktiviti kecergasan memberikan banyak manfaat kepada tubuh.
“Kenapa perlu hentikan aktiviti yang menjadi hobi, minat serta gaya hidup anda apabila hamil? Apa pun pastikan bayi dan diri anda sihat. Jika tidak, dapatkan rehat secukupnya dan buat latihan yang sederhana.
“Saya memilih untuk meneruskan latihan demi mengekalkan momentum supaya selepas bersalin mampu terus berlatih seperti biasa. Saya juga berharap bayi dalam kandungan kekal sihat, insya-ALLAH,” katanya.
Kama berharap agar perkongsiannya di laman sosial dapat memecahkan persepsi ibu-ibu mengandung yang sebenarnya boleh lakukan aktiviti lasak tetapi harus ada panduan yang betul, persiapan awal dan rapi dalam pelbagai sudut.
Apa yang penting mengetahui tahap kecergasan dan kesihatan diri. Usah paksa jika ada masalah kesihatan dan tanya pada yang pakar.
Sumber: SinarPlus
Kredit Foto: Instagram Kama Haidir
Kejar Saham Akhirat, NEELOFA Usahakan Sendiri Badan Amal Kebajikan!
Selebriti cantik, Noor Neelofa Mohd Noor sememangnya layak diangkat sebagai ikon dan sumber inspirasi golongan muda hari ini. Selepas mencipta pelbagai kejayaan dalam bidang seni dan perniagaan, kali ini Neelofa terus melakar sejarah dengan menubuhkan badan kebajikan pertamanya dikenali sebagai Pertubuhan Kasih Neelofa. Syabas dan tahniah Neelofa! Walau sudah berada di puncak kerjaya, tetap tidak lupa membantu dan berbahagi rezeki dengan mereka yang kurang bernasib baik.
Menerusi Pertubuhan Kasih Neelofa ini, ia pastinya menjadi platform terbaik bagi anak kelahiran Kelantan ini untuk bergiat aktif dalam aktiviti amal secara menyeluruh. Ujar Neelofa, “Sejujurnya, saya telah lama berhajat untuk membangunkan sebuah pertubuhan demi membantu golongan yang memerlukan. Namun, saya tidak mahu ia berjalan tanpa melibatkan saya secara keseluruhan. Saya mahu memberi fokus seratus peratus dan benar-benar mendalami masalah yang dihadapi oleh masyarakat.
Sebagai contoh, jika saya terlihat seseorang yang memerlukan bantuan di Twitter, saya akan cuba mendekati individu tersebut dan terus berhubung dengannya. Saya mahukan
pendekatan seperti itu.”
Istimewanya, Pertubuhan Kasih Neelofa merangkumi tiga teras utama iaitu Keagamaan, Kemasyarakatan dan Bantuan untuk Golongan Kurang Bernasib Baik. Tambah usahawan Naelofar ini lagi, dengan adanya perancangan sedemikian tiada sesiapa pun yang ketinggalan dan akan terus berusaha menyampaikan bantuan kepada setiap lapisan masyarakat terlibat.
“Teras keagamaan meliputi apa sahaja aktiviti seperti program keilmuan dan program keagamaan. Sementara itu, untuk teras kemasyarakatan pula kami akan cuba mendekati
komuniti dengan melaksanakan program-program bersama tenaga kerja Pertubuhan Kasih Neelofa dan para sukarelawan.
Bagi teras bantuan untuk golongan kurang bernasib baik, kami memfokuskan kepada mereka yang terpinggir dan kurang berkemampuan seperti asnaf, ibu tunggal dan anak yatim.
Kami akan cuba mendekati golongan ini dengan lebih rapat, mendengar keluhan dan masalah mereka, kemudian cuba menyelesaikan atau meringankan beban melalui bentuk sumbangan atau penganjuran aktiviti-aktiviti amal,” jelasnya.
Dalam pada itu, Syarikat Kasih Neelofa Resources turut ditubuhkan sebagai sebuah entiti yang berfungsi untuk menjana pendapatan bagi menggerakan Pertubuhan Kasih Neelofa. “Kasih Neelofa Resources merupakan sebuah medium yang menjual pelbagai item untuk pengguna dan keuntungan daripada hasil jualan akan disalurkan sepenuhnya ke dalam tabung pertubuhan.
Selain itu, inisiatif ini juga dapat memberi galakan kepada mereka di luar sana yang berkemampuan untuk sama-sama menyumbang dan membantu golongan sasaran.”
Pertubuhan Kasih Neelofa turut diterajui bersama ibu Neelofa iaitu Datin Noor Kartini, ibu saudaranya dan Ustaz Azam. Sempena ketibaan Hari Raya Aidiladha tidak lama lagi,
Qurban Kasih Neelofa menjadi aktiviti pertama yang akan dilancarkan di bawah Pertubuhan Kasih Neelofa.
Ia memberi peluang kepada individu yang ingin melaksanakan ibadah korban dengan mudah di samping memberi ilmu pengetahuan kepada ramai orang yang mungkin tidak tahu mengenai proses pelaksanaan ibadah korban secara berhemah dan betul.
“Banyak aktiviti lain yang dirangka pihak Pertubuhan Kasih Neelofa. Tetapi, kami akan umumkan satu persatu pada masa akan datang. Bukan mudah untuk menguruskan pertubuhan, lebih-lebih lagi yang melibatkan wang kebajikan dan derma daripada orang ramai. Ia merupakan satu amanah yang sangat besar. Saya berharap agar orang awam memberikan kepercayaan kepada saya selain dapat bersama-sama menjadikan Pertubuhan Kasih Neelofa ini sebagai platform untuk semua.”
Moga usaha murni Neelofa dapat menghidupkan semangat dan jiwa penyayang dalam kalangan masyarakat di samping membantu mereka yang memerlukan tanpa mengira bangsa, pangkat dan perbezaan agama.
Sesuatu yang menarik di sini.
MAYA KARIN Risau PENYAKIT Panik Dan Kebimbangannya Semakin KRONIK
Serahkan apa sahaja watak kepada wanita cantik ini, sudah pasti mampu dibawakan dengan jayanya. Daripada Puntianak, ikan duyung, wanita kampung, penggoda atau pisau cukur bagai sudah sebati watak dalam dirinya. Bakat yang mengalir dalam diri Maya Karin ini bukan calang-calang. Sehingga Maya telah dinobatkan sebagai aktres Terbaik, Festival Filem Asia Pasifik Ke-49 di Fukuoka, Jepun.
Maya atau nama sebenarnya Maya Karin Roelcke yang bakal menyambut ulang tahun kelahirannya yang ke-40 pada Oktober nanti, rupa-rupanya sekarang sedang menderita penyakit kebimbangan dan panik yang semakin serius. Menerusi laman Instagramnya, Maya berkongsi tentang penyakit yang dialaminya;
“I suffer from terrible anxiety and sometimes crazy panic attacks. So I just cuba diving the last 2 days as one of my therapies. Selam aka free diving macam filem Duyung tu I okay je tapi nak underwater for more than 5 minutes is a challenge so far. But I want this!!! My instructor @putradiver helped me so much the last 2 days to conquer my fears,”.
Rupa-rupanya menyelam boleh dijadikan sebagai terapi untuk mengatasi penyakit ini. Mujur ada yang mencadangkan aktiviti menyelam ini kepada Maya. Seronok tengok Maya sedang bermain dengan anjing laut tersebut. Nampak manja sangat keletah anjing laut bermain dengan Maya di dasar laut.
Maya yang mempunyai 775 ribu pengikut di laman Instagram juga turut berkongsi perasaannya yang risau dengan penyakit tersebut;
“Macam ni la perasaan saya 30 saat sebelum nak buat persembahan kat #maharajalawakmega2018 dengan #shiro ….. Tapi terpaksa terjun…I’m trying to conquer my general anxiety problem yang dah semakin lately, over simple things. Omg I felt like I’m gonna die…. tak boleh bernafas… Severe anxiety is a weird thing. Tiba-tiba saja my hands can shake walaupun jalan-jalan kat mall je. Thank you @putradiver for all the help and guidance,”.
Tak sangka penyakit yang selama ini dipandang ringan rupa-rupanya boleh membuat penghidapnya tidak boleh bernafas. Semoga Bintang utama filem Munafik 2 ini boleh mengatasi penyakit ini dan sihat sepenuhnya seperti sedia kala.
Bercerita tentang perkembangan seninya, Maya telah melancarkan single terbarunya, “Gateway” ciptaan Audi Mok pada November tahun lalu yang berkisarkan tentang dunia yang penuh dengan tipu daya dan muslihat serta menampilkan Kaka Azraff sebagai penyanyi rap.
Maya juga kini semakin aktif aktivis kemanusiaan mungkin didorong oleh pengaruh bapanya. Maya sering dilihat terlibat dalam pelbagai kempen untuk perlindungan alam sekitar dan haiwan dan sering bekerja dengan Persatuan Pencinta Alam Malaysia (MNS) dan Tabung Hidupan Liar Sedunia (WWF). Maya juga mempunyai program pemuliharaan alam sekitarnya sendiri, MayaLovesNature, yang melibatkan pelajar daripada 14 sekolah rendah yang berbeza demi memberi kesedaran penggunaan yang berlebihan dan pembaziran beg plastik.
Foto: Instagram @maya_karin
Ikon Kulinari Malaysia, Datuk Chef Wan Saji Resipi Istimewa Penumpang Qatar Airways
Selebriti Chef Datuk Chef Wan yang merupakan Ikon Kulinari Malaysia sekali lagi mencatat sejarah tersendiri apabila bekerjasama syarikat penerbangan Qatar Airways.
Ikon Kulinari Malaysia ini telah mengharumkan nama negara apabila terpilih untuk menyajikan hidangan menarik kepada para penumpang kelas perniagaan dan ekonomi pesawat ini.
Lebih istimewa apabila Datuk Chef Wan merupakan satu-satunya selebrti chef dari Asia yang terpilih untuk menggalas tugas bersama Qatar Airways ini.
Selain itu, Datuk Chef Wan juga menjadi tokoh pertama yang dilantik sebagai Duta Pelancongan Makanan daripada Kementerian Pelancongan. Tahniah! Datuk Chef Wan atau nama sebenarnya Datuk (Dr) Redzuawan Ismail.
“My only concern now is how can I promote Malaysian cuisine in a big international way. Doa kan saya berjaya untuk negara sudah la. Be happy for me,” tulis Datuk Chef Wan di laman Instagram milik peribadinya.
View this post on Instagram
Merungkai rahsia di sebalik kejayaan selebriti chef di sesi fotografi Nona Superhero 2021 tempoh hari chef, pengacara, penulis buku, dan pelakon yang kini sukses dalam bidang yang diceburinya.
“Sejujurnya saya sendiri tak pernah membayangkan berada di kedudukan sekarang ini. Sejak kecil lagi saya memegang kepada prinsip hidup, “Que Sera, Sera (Whatever Will Be, Will Be)“.
Walau bagaimanapun, saya percaya untuk sampai ke suatu tahap apa sahaja yang kita tuju, matlamat, prinsip dan keyakinan diri kena ada.
Paling penting sentiasa motivasi diri kerana tanpa motivasi diri kita pasti akan sentiasa ‘berperang’ dengan diri sendiri dengan pelbagai alasan sehingga menjadikan diri kita malas dan tidak peka.
Mengambil jurusan perakaunan dan akhirnya beralih ke bidang kulinari ini pada saya semuanya telah ditentukan oleh Yang Maha Esa.
Saya percaya kepada ketentuan Ilahi dan setiap orang ada bahagian masing-masing. Walaupun rezeki sudah ditentukan tetapi sebagai manusia biasa kita perlu pupuk sifat positif seperti rajin berusaha, tidak memilih kerja, jujur dan baik hati,” tutur chef selebriti yang sejak kecil sudah bijak mencari rezeki yang halal.
Baca juga; Chef Riz Mahu Ikut Jejak Langkah Bapa, Kini Bahagia Dengan Perkahwinan Ke-3
