Jangan anggap remeh soal kesihatan di dalam mulut. Sebab kadangkala hanya kerana bau mulut boleh menjadi halangan dalam pergaulan. Bau mulut juga boleh membuatkan seseorang menjadi tak percaya diri yang menghalang dirinya untuk bergaul. Lebih-lebih lagi jika ini dialami oleh wanita. Bau mulut boleh terjadi berdasarkan apa yang dimakan.
Namun begitu, jangan bimbang kerana masalah ini boleh dielakkan dengan mengamalkan 4 cara berikut di samping memilih makanan yang membantu mengurangkan bau mulut.
- EPAL ATAU LOBAK MERAH
Mengunyah epal atau lobak merah pada setiap hari dapat menjadikan nafas lebih segar serta harum.
- MINUM TEH HIJAU
Meminum teh hijau atau dicampurkan dengan bahan lain dapat membantu. Ini kerana teh hijau mengandungi catechin yang mampu membunuh bakteria di dalam mulut, menghilangkan gula dari plak dan menghilangkan bakteria penyebab bau mulut.
- KEJU
Keju mampu melindungi enamel gigi, menghasilkan air liur (saliva) seterusnya membunuh bakteria penyebab plak gigi serta penyakit gusi.
- MINUM AIR PUTIH 8 GELAS SEHARI
Penggunaan air putih merupakan cari terbaik untuk merangsang air liur (saliva). Amalan berkumur setiap pagi membantu mengeluarkan kotoran yang ada di celahan gigi dan penyebab bau mulut. Jadi, jangan lupa minum 8 gelas air putih setiap hari.
