Semangat juang yang ada dalam diri wanita ini sememangnya dikagumi ramai. Tanpa menghiraukan kekurangan yang ada pada dirinya YB Senator Ras Adiba Radzi terus mempertahankan hak komuniti Orang Kelainan Upaya (OKU) tanpa mengharapkan sebarang balasan. Nyata, rezeki tak pernah salah alamat, satu persatu sejarah tercipta menjadi miliknya.
Bermula dengan perlantikan wanita mengetuai badan bukan kerajaan yang memperjuangkan hak OKU iaitu OKU Sentral ini sebagai Senator di Dewan Negara. Perlantikan yang telah membangkitkan semangatnya untuk terus berjuang hak mereka yang memerlukan dan bersedia memikul tanggungjawab tersebut.
Seterusnya, YB Ras Adiba sekali lagi mendapat pengiktirafan apabila menerima pelantikan sebagai Pengerusi baharu Pertubuhan Berita Nasional Malaysia (BERNAMA) pada 24 November 2020 di Parlimen. Menariknya, bekas personaliti TV ini menjadi wanita pertama dilantik menjawat tugas berkenaan dalam sejarah penubuhan BERNAMA selama 53 tahun.
Sejarah tercipta lagi semalam, apabila wanita yang berusia 52 tahun ini dianugerahkan Darjah Kebesaran Panglima Mahkota wilayah (PMW) yang membawa gelaran Datuk. Menggalas status sebagai Orang Kurang Upaya (OKU) sejak 18 tahun yang lalu, YB Ras Adiba menerima PMW, satu daripada Darjah Kebesaran, Bintang dan Pingat Wilayah Persekutuan yang dikurniakan oleh Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah sempena sambutan Hari Wilayah Persekutuan 2021.
“Pengurniaan ini membuatkan saya lebih bersemangat untuk terus berjuang, seterusnya memperkasakan komuniti OKU dan golongan memerlukan. Ia satu anugerah yang amat saya hargai kerana ini adalah penghargaan buat komuniti OKU dan ini adalah rezeki untuk semua.
Saya bersyukur kepada Allah SWT dan terima kasih diucapkan kepada semua terutama keluarga dan sahabat yang sentiasa menyokong dan mendoakan saya,” katanya kepada BERNAMA.
*Rebut peluang membeli-belah pada tarikh cantik ini, 2.2!
Wow, Suara ‘Waze’ DIAN SASTROWARDOYO Sempena Sukan Asia 2018!
Bagi memudahkan pengguna jalan raya khususnya pelancong asing yang datang ke Jakarta sempena Sukan Asia 2018, aplikasi navigasi Waze melancarkan program suara terbaru yang menggunakan suara selebriti cantik Indonesia, Dian Sastrowardoyo. Uniknya, aplikasi Waze di negara jiran ini bukan hanya menggunakan Bahasa Inggeris bahkan turut diprogramkan ke dalam Bahasa Indonesia.
Navigasi suara Dian ini juga hanya dilancarkan sepanjang temasya sukan terbesar negara Asia ini berlangsung iaitu dari 18 Ogos hingga 2 September 2018. Sesuatu yang baru tu! Tambahan lagi, bukan calang-calang orang boleh terpilih. Pastinya Dian memenuhi kriteria yang diinginkan.
Selepas dengar sorotan suara Dian di dalam aplikasi Waze khas untuk Sukan Asia Ke-18 Jakarta – Palembang seperti yang dimuat naik aktres Ada Apa Dengan Cinta ini … ia ternyata mengujakan para peminat dan rakyat Indonesia. Rata-rata mereka mengakui kerap menggunakan Waze sejak mengetahui perkhabaran ini meskipun hanya memandu dalam jarak yang singkat. Mesti masing-masing pun rasa ceria seolah-olah ‘ditemani’ wanita cantik ini sepanjang perjalanan.
https://www.instagram.com/p/BmvEMklHi3K/?hl=en&taken-by=therealdisastr
Sebelum tiba Sukan Asia pada 18 Ogos lalu, rupa-rupanya Dian turut dipilih sebagai Pembawa Obor Asian Games 2018 di kota Solo, Jawa Tengah. Ia diadakan sempena acara Kirab Obor Asian Games 2018 yang memerlukan Duta Samsung ini merentasi kota berkenaan sejauh 500 meter.
Jelas Dian, sedar akan kemampuan diri.. dia sudah mempersiapkan diri dengan aktiviti kecergasan seperti latihan lari seminggu tiga kali sebelum menjelangnya acara itu pada 19 Julai lepas. Dengan adanya penglibatan selebriti dalam acara tersebut, secara tidak langsung dapat memupuk minat bersukan dan meraih perhatian masyarakat datang ke stadium untuk menyokong kontinjen negara masing-masing. Semangat wanita macam inilah yang kita mahukan!
Sumber: Instagram Dian Sastrowardoyo
“Isu Wanita Dalam Politik Tarik Perhatian Menjelang Pilihan Raya Akan Datang” -TAN SRI SHAHRIZAT
Sejak menceburi dunia politik pada 1990-an, bekas Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat, Tan Sri Shahrizat Abdul Jalil menjadikan hak serta kebajikan wanita, keluarga dan masyarakat sebagai perjuangan utamanya.
Baru-baru ini beliau menyuarakan kekecewaannya terhadap kurangnya galakan terhadap penyertaan wanita dalam politik termasuk dalam membuat keputusan.
Sedangkan, bagi Tan Sri Shahrizat wanita telah menjadi tulang belakang politik negara sejak era kemerdekaan.
“Kita tidak mampu untuk bercakap perkara dan matlamat sama untuk lebih 20 tahun kemudiannya.
“Wanita telah menjadi tulang belakang politik Malaysia sejak merdeka dan sudah tiba masanya apabila kita melihat sekeliling Dewan Rakyat dan Dewan Negara, kita melihat sama banyak wanita dalam dewan kuasa itu seperti yang terdapat dalam masyarakat sekarang, dan bukannya (hanya) 14 peratus ahli Parlimen wanita,” katanya menerusi hantaran di Instagram baru-baru ini.
Beliau yang juga bekas Ketua Wanita UMNO menegaskan, pelbagai halangan yang dihadapi wanita dalam politik, seperti perlu membuktikan nilai kepada rakan politik lelaki dan mengharungi pelbagai serangan jantina.
Oleh itu katanya, sudah tiba masa pemimpin negara mengiktiraf kemampuan wanita untuk mengemudi Malaysia ke arah yang lebih baik.
“Saya gembira kerana isu wanita dalam politik menarik perhatian menjelang pilihan raya akan datang.
“Apabila kita bangkit daripada COVID-19, sudah tiba masanya untuk berimpian besar. Wanita adalah separuh daripada penduduk, pengundi dan turut terjejas sepenuhnya dengan isu-isu yang mempengaruhi negara.
“Sudah tiba masanya untuk membawa penyertaan wanita dalam politik ke peringkat seterusnya,” ujar Tan Sri Shahrizat.
Semoga selepas ini lebih banyak pembabitan kaum wanita di arena politik agar hak serta kebajikan kaum Haum sentiasa terbela dan diperjuangkan.
Sumber: Sinar Harian
Kenyang Sepanjang Hari, Ini 5 Jenis Makanan Yang Boleh Bantu Menahan Lapar Ketika Berpuasa!
Ketika berpuasa, antara cabaran yang paling besar ialah untuk menahan daripada rasa lapar. Walaupun sudah mengambil makanan yang berat ketika sahur, namun masih terasa lapar di siang hari. Oleh itu, bagi menghindari rasa lapar ketika berpuasa digalakkan mengambil makanan sihat dengan kandungan serat tinggi ketika bersahur.
Ini kerana, makanan berkenaan membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar, di samping proses pencernaan pada usus juga menjadi lebih sihat kerana makanan kaya serat. Jom kita lihat 5 jenis makanan yang sesuai diambil ketika bulan puasa yang mampu memberi kesan kenyang yang lebih panjang.
1. Makanan penuh dengan protein
Bagi membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Masakan berasaskan protein mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari.
Ini kerana makanan ini mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang panjang. Jadi, anda mampu bertahan untuk sepanjang hari walaupun dipenuhi dengan pelbagai aktiviti harian.
Antara makanan yang anda boleh dapatkan sumber protein didalamnya ialah telur, keju, ikan, serta kekacang. Anda juga boleh mengambil tenusu seperti susu kacang soya atau badam. Jika anda penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda sebaiknya memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal. Sistem pertahanan badan ketika berpuasa dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Dalam bulan puasa, anda paling mahu elakkan adalah masalah berkaitan penghadaman. Bagi atasi masalah seperti sembelit, anda disarankan untuk elakkan pengambilan makanna berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur. Adalah sebaiknya anda mengambil buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi.
Ia bukan sahaja diperkaya dengan vitamin bahkan pelbagai jenis serat yang anda boleh dapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ini. Ia dapat elakkananda daripada masalah penghadaman terutama masalah sembelit. Ia diambil bagi mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.
Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.
Selepas seharian berpuasa, jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda. Jadi, anda boleh ambil jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial sebelum menjamah makanan ketika berbuka.
Minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa, ini kerana ia mengandungi manfaat yang membantu penghidratan tubuh semula serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.
Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus sangatlah harus dihindari bagi mengelakkan asid terhasil dan menyebabkan masalah penghadaman yang lebih parah. Bagi meastikan perut anda tidak mengalami kesakitan atau diserang penyakit gastrik, ambil buah-buahan yang lembut seperti pisang atau tembikai.
3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak
Makanan yang tinggi kanji dan serat amatlah digalakkan untuk diambil ketika bersahur. Ia berpotensi mengekalkan tenaga dan membekalkan tenaga yang mencukupi untuk anda sepanjang hari. Ia juga berupaya mengawal masalah penghadaman dan masalah pedih ulu hati sama seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Cuba masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaamn yang serius.
Bagi mendapatkan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa, sumber berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan tersebut. Antara makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.
4. Makanan berasaskan kekacang
Bagi mengekalkan tahan lapar sepanjang berpuasa, makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan. Antara kekacang yang boleh diambil seabgai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.
Nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi yang kebiasaannya terkandung dalam sayur-sayuran. Khasiatnya sangat berguna kepada individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Akan tetapi, kita jarang sekali mendapatkan protein daripada sayuran. Kita lebih kerap mengambil protein daripada haiwan seperti ayam berbanding sayur-sayuran.
Apa kata bulan puasa ini, kita bagi seimbangkan pemakanan dengan pengambilan sayur bersama daging. Makan apa pun boleh sahaja asalkan menu yang diambil mengandungi semua khasiat dan seimbang. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Apa yang lebih menarik, amalkan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.
5. Madu asli dan organik
Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.
Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.
Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.
Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.
