Rasa basah, berlendir dan tidak selesa merupakan antara keluhan biasa yang dialami oleh wanita tentang keputihan. Masalah sulit yang menyebabkan seluar dalam berbau ini juga bukan sekadar merimaskan, malah turut menjadi petanda jangkitan kuman seperti sifilis dan gonorea.
Selain itu, ia juga boleh menjadi tanda-tanda kanser serta mengancam kesuburan seseorang wanita tanpa disedari.
Pada kebiasaannya, pengeluaran cecair berlaku semasa proses evolusi, ketika bermula dan selepas haid, rangsangan seksual serta kehamilan. Cairan yang keluar ini lazimnya tidak konsisten, kadang-kadang pekat atau cair, berwarna jernih, putih, kuning atau hijau.
Ada kalanya, ia berbau dan tidak berbau, menyebabkan kegatalan atau tidak langsung. Keputihan dianggap bermasalah seandainya ia keluar terlalu banyak, berbau busuk, hanyir, radang dan mengundang kegatalan.
Semula Jadi
Lendir dikeluarkan oleh faraj dan pangkal rahim untuk tujuan tertentu. Ia bertugas untuk melindungi sel-sel dan dinding saluran faraj daripada kekeringan serta dipengaruhi paras hormon iaitu estrogen dan progesteron dalam darah wanita. Masalah kekeringan faraj kerap dialami oleh wanita menopaus sehingga boleh menyebabkan rasa sakit dan berdarah sewaktu bersama suami.
Dianggarkan hampir 80 peratus wanita hamil mengalami masalah keputihan. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan mampu menyebabkan jangkitan kulat kerana dalam tempoh ini, hormon estrogen akan menyebabkan faraj mengeluarkan lebih banyak glikogen. Hormon estrogen juga akan menyebabkan kulat lebih senang melekat pada dinding faraj.
Contoh keputihan yang abnormal
- Jangkitan kulat mengeluarkan lendir yang berwarna putih atau kekuningan dan berlaku secara berterusan disertai rasa gatal, kebiasaannya disebabkan oleh kulat ‘candida’ atau ‘monillia’.
- Jangkitan kuman ‘trichomonas’ yang mengeluarkan cairan berwarna kehijauan serta rasa gatal.
- Jangkitan bakteria ‘vaginosis’ yang mengeluarkan cairan berwarna kelabu dan berbau.
- Penyakit yang menular melalui perhubungan seks mengeluarkan cairan yang bersifat cheesy, berbau dan bercampur darah.
- Kanser pangkal rahim iaitu apabila keluarnya cairan tetapi tidak gatal dan disertai bau busuk.
Penyebab Keputihan
Vaginitis atropik yang timbul pada waktu usia lanjut (menopaus) yang pada kebiasaannya disertai rasa nyilu disebabkan kurangnya hormon estrogen.
Ubat seperti antibiotik atau yang mengandungi estrogen.
Kehadiran benda asing seperti benang, kain atau benda lain yang secara sengaja/tidak sengaja ada di dalam vagina.
Langkah Pencegahan
- Jagalah kebersihan intim bagi mencegah keputihan. Pastikan seluar dalam sentiasa kering dan gunakan panty liner yang sesuai (daripada jenis kain).
- Tidak menggunakan cecair pencuci vagina secara rutin atau berlebihan. Kandungan sabun boleh menjejaskan pH semula jadi vagina yang penting untuk melindungi faraj daripada jangkitan kuman.
- Elakkan tekanan berlebihan.
- Pastikan kadar gula stabil bagi penghidap kencing manis (diabetes).
Berjumpa pakar dengan segera apabila keputihan keluar secara abnormal. Norzalina Mohd Alias
Wajah Klasik Anak Datuk Zainal Abidin, Timur Gabriel Kenang Jasa Ibu Besarkan 2 Anak Lepas Bercerai!
Bukan hanya memiliki nama yang klasik tapi Timur Gabriel juga beruntung kerana dikurniakan raut wajah klasik dan menawan! Meniti usia 28 tahun, nama wanita ceria ini mungkin tidak begitu diketahui ramai.
Ini kerana Timur menjalani hidup sederhana dan ‘low profile’, jauh dari dunia glamor meskipun dia sebenarnya anak selebriti ternama.
Aktif di media sosial sebagai content creator, Timur merupakan anak kedua kepada pelantun lagu Hijau iaitu Datuk Zainal Abidin. Dia juga mempunyai seorang abang iaitu Mikhail berusia 30 tahun dan autisme.
Kedua-dua mereka ialah zuriat Datuk Zainal Abidin dan bekas isteri, Natasha Gabriel Abdullah.
Ketika sambutan Hari Bapa yang lalu, Timur memuat naik gambar dirinya bersama ibu tersayang di Instagram. Melihat wajah wanita cantik yang berada di samping Timur membuatkan kebanyakan followers mula mengetahui status personaliti ini sebagai anak selebriti.
Rata-rata mereka mengagumi kecantikan Natasha Gabriel atau Yvonne dan mula mengingati pesonanya suatu ketika dulu yang merupakan bekas model dan penari.
“Happy Father’s Day to the woman who single-handedly raised my brother and I. We had many downs but many ups too, and although it’s taking a bit of time, I hope that I can come back and give you the comfortable and happy life that you should’ve always had.
I can only imagine how difficult it must’ve been to be both mum and dad. But I’m sure it was worth it cause I’m great.”
Mewarisi darah seni dari kedua-dua ibu bapa, Timur Gabriel juga memiliki bakat sebagai seorang pelakon.
Ibu Timur yang kini berusia 64 tahun berkahwin dengan bekas vokalis kumpulan Headwind, Datuk Zainal Abidin atau nama sebenarnya Zainal Abidin Mohamed pada 24 Mac 1987. Mereka bagaimana pun sah bercerai pada 12 Disember 2000.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/raut-wajah-lembut-bergelar-isteri-kecantikan-nadiah-anak-datuk-ramli-ms-raih-tumpuan/
Malunya…Kulit Kering Punca Siku & Lutut Jadi HITAM! Boleh Amal Cara Ni Untuk Kembalikan Tona Kulit
Lutut dan siku selalu saja menjadi bahan keluhan wanita kerana kondisi dan warna kulit menjadi lebih gelap daripada warna kulit asal di bahagian tersebut. Namun, pernahkah anda terfikir mengapa dan apa puncanya lutut dan siku menjadi gelap?
Pengumpulan sel kulit mati, kesan geseran kulit dengan pakaian, pendedahan kepada cahaya matahari serta ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan kulit di bahagian lutut dan siku menjadi gelap. Hal ini kerana bahagian tubuh ini tidak mengandungi sebarang kelenjar minyak. Kelenjer minyak mempunyai fungsi spesifik iaitu untuk mengeluarkan minyak bagi tujuan untuk mengekalkan kelembapan kulit. Oleh itu amat penting sekali untuk anda melindunginya dari kekeringan melalui penjagaan yang sempurna.
Memiliki lutut dan siku hitam amat merungsingkan hati seseorang wanita dan boleh menghilangkan keyakinan diri. Namun, jangan risau. Bagi yang tertanya-tanya cara mudah dan berkesan untuk hilangkan kesan hitam di lutut dan siku di sini Nona kongsikan caranya.
TIMUN
Timun dapat membantu menghilangkan sel kulit mati dan mengekalkan kelembapan kulit kerana sifatnya sebagai peluntur. Selain itu, vitamin A dan C yang terkandung dalam timun juga membantu untuk memastikan kulit sentiasa segar.
Cara-cara:
- Hiriskan timun mengikut ketebalan yang sesuai (jangan terlalu nipis)
- Prlahan-lahan gosokkan hirisan timun ke siku dan lutut anda selama 15 minit.
- Lakukan rutin ini setiap hari.
LEMON
Lemon memang menjadi kegemaran dalam rahsia kecantikan. Lemon adalah agen pencerah kulit yang terbaik kerana ia kaya dengan vitamin C dan membantu memperbaiki kulit.
Cara-cara:
- Campurkan air perahan lemon atau limau nipis dengan satu sudu teh madu
- Kemudian gosok di lutut dan dibiarkan selama 15 – 30 minit.
- Bersihkan dengan air.
- Untuk hasil yang lebih memuaskan, ulang 1-3 kali seminggu.
GULA DAN MINYAK ZAITUN
Campur dua bahan ini untuk dijadikan skrub. Skrub buatan sendiri ini dapat membantu menyuburkan kulit kerana gula dapat digunakan untuk membantu proses pengelupasan kulit.
Cara-cara:
- Campurkan gula dan minyak dalam kuantiti yang sama
- Sapukan campuran ke lutut dan siku anda selama 5 minit.
- Gosok perlahan-lahan dan jangan terlalu kuat kerana ia akan menyakitkan kulit anda.
- lakukan secara mingguan.
MINYAK KELAPA
Minyak zaitun dan minyak kelapa antara minyak yang boleh digunakan untuk melembapkan kulit kerana dua bahan ini mempunyai khasiat khas seperti asid lemak dan Vitamin E untuk kulit.
Cara-cara:
- Selepas mandi, sapukan minyak pada kawasan yang memiliki warna gelap pada kulit.
- Lakukan rutin ini setiap hari.
OATMEAL
Selain bagus untuk kesihatan tubuh badan, outmeal juga membantu untuk mengembalikan tona kulit anda.
Cara-cara:
- campurkan dua sudu teh oatmeal dengan madu.
- Adunkan kedua-dua bahan itu sehingga rata
- Kemudian lurutkan di kulit lutut dan biarkan selama dua minit.
- Setelah campuran itu kering, gosokkan dengan perlahan sehingga ia bersih dari lutut anda.
Kurus Cepat Dengan Intermittent Fasting
Kebelakangan ini kita asyik dengar orang bercakap tentang Intermittent Fasting. Benarkan berpuasa dengan cara ini boleh buat kita kurus dengan cepat? Intermittent Fasting adalah cara mengatur pola makanan dengan cara berpuasa dalam tempoh tertentu. Namun, diet cara ini membenarkan pengamalnya untuk minum air. Diet cara ini bukan mengurangkan pengambilan jumlah makanan tetapi mengatur bila perlu makan dan bila boleh mengelak pengambilan makanan seperti berpuasa.
Diet cara Intermittent Fasting lebih mudah kerana boleh makan apa sahaja termasuk makanan kegemaran cuma perlu mengikut waktu yang telah ditetapkan. Namun, keistimewaan intermittent fasting ini adalah pelakunya boleh memilih waktu yang sesuai dengan gaya hidupnya untuk berpuasa. Antara kaedah yang popular dan sering diamalkan adalah;
The 16/8 Method
Kaedah ini dilakukan dengan membahagikan masa 16 jam berpuasa dan 8 jam masa untuk makan. Contohnya boleh memulakan hari dengan mengambil sarapan pada pukul 7.00 pagi dan boleh makan sehingga pukul 3.00 petang. Kemudian boleh mula berpuasa sehingga 16 jam lamanya. Ini bermakna anda boleh makan semula ketika sarapan esok harinya pada pukul 8.00 pagi.
Eat-Stop-Eat
Diet dengan cara ini Nampak lebih mudah tetapi pelaksanaannya mungkin sedikit mencabar. Kaedah ini dilakukan dengan berpuasa iaitu tidak mengambil sebarang makanan selama 24 jam tetapi boleh minum air. Sebagai contoh boleh menikmati makanan sehingga pukul 7.00 petang pada hari Sabtu. Kemudian berpuasa sehingga pukul 7.00 petang hari Ahad keesokannya. Selepas berpuasa boleh kembali makan seperti biasa dengan mengambil 2,000 kalori sehari untuk wanita dan 2,500 sehari untuk lelaki. Kaedah ini menggalakkan berpuasa sehari atau dua hari dalam seminggu dan tidak boleh lebih daripada dua kali seminggu. Tidak juga dibenarkan melakukan amalan berpuasa ini dua hari berturut-turut. Walaupun hanya mengamalkan amalan berpuasa sehari seminggu dapat mencipta defisit kalori sebanyak 10 peratus. Buat permulaan jika tidak mampu melakukan selama 24 jam boleh cuba dengan cara berperingkat mengikut kemampuan tubuh.
The 5:2 Diet
Diet mengikut kaedah ini pula tidak mengehadkan pengambilan makanan seharian sebaliknya mengurangi jumlah pengambilan makanan dengan hanya 25 peratus daripada jumlah pemakanan biasa. Sebagai contoh, dua hari dalam seminggu, anda makan 25 peratus daripada rutin makan harian. Secara teknikalnya wanita hanya boleh makan dalam 500 kalori manakala lelaki pula dalam 600 kalori. Baki lagi 5 hari boleh meneruskan pola pemakanan yang biasa anda amalkan.
Tip Berjaya Dalam Intermittent Fasting
- Banyak minum air kosong untuk mencegah dehidrasi sepanjang masa Intermittent Fasting.
- Dicadangkan untuk mula diet puasa ketika waktu malam yang memudahkan untuk berpuasa dalam waktu tidur.
- Sentiasa berpesan berpuasa bukan bermakna menahan lapar tetapi memberi tubuh berehat daripada sebarang aktiviti pencernaan.
- Digalakkan untuk mula diet puasa ketika anda sedang sibuk dengan tugasan agar dapat melupakan sebentar tentang pengambilan makanan.
- Usaha lebih efektif apabila diiringi dengan senaman yang bersesuaian.
