Sekarang ini macam-macam kisah depresi yang kita dengar. Tak kiralah di kalangan selebriti mahupun sebaliknya. Ada yang mengalami kemurungan yang serius sehingga ada yang sanggup membunuh diri. Depresi merupakan gangguan jiwa yang disertai dengan gejala emosi dan fizikal yang mengganggu kehidupan seharian. Ada yang mengalami depresi menjelang waktu malam sekaligus memburukkan lagi gejala insomnia. Anda akan terjaga lebih lama atau susah tidur.
Kajian menunjukkan depresi terjadi kerana jam biologi terganggu akibat terlalu kerap atau terlalu lama berada di dalam cahaya terang sekaligus menjejaskan suasana hati. Maka, bagi anda yang baru sahaja mengalaminya dan tidak pernah menjalani rawatan segeralah bertemu doktor bagi mengenal pasti masalah ini.
Terdapat beberapa cara yang dapat membantu anda untuk mengatasi depresi pada waktu malam. Antaranya ialah:
- BERSANTAI DUA JAM SEBELUM TIDUR
Membantu ‘menyiapkan’ badan untuk tidur. Tidur yang baik penting untuk kesihatan secara keseluruhan.
- HADKAN PENGAMBILAN KAFEIN ATAU ALKOHOL
Kedua-dua tabiat ini boleh meningkatkan lagi gejala depresi terutamanya pengambilan kafein pada waktu siang yang boleh mengganggu tidur.
- TETAPKAN JADUAL TIDUR
Pastikan anda masuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari agar jam biologi lebih teratur. Badan juga akan terasa segar, sihat dan cergas sepanjang hari.
- RUTIN TIDUR
Sertakan aktiviti santai seperti membaca atau mandi sebelum tidur. Tetapi, menonton televisyen bukanlah aktiviti yang santai kerana ia boleh menyebabkan anda tidur lewat lalu menjejaskan rutin tidur.
- SENAMAN RINGAN
Rutin senaman ringan dapat membantu meredakan depresi seterusnya menjadikan anda keletihan sebelum tidur. Maka, anda akan tidur lebih nyenyak.
- BERADA DALAM CAHAYA REDUP
Dua jam sebelum tidur, cuba anda duduk dalam cahaya lampu yang redup atau samar. Ini akan membantu anda cepat merasa mengantuk. Elakkan berada dalam cahaya lampu terang dan menghadap skrin televisyen.
- BANGUNLAH JIKA ANDA TAK BOLEH TIDUR
Jangan hanya baring di tempat tidur sambil menatap siling dengan fikiran yang kosong. Bangunlah dan buat aktiviti yang menenangkan sementara waktu sehinggalah anda merasa letih dan mengantuk.
Selamat Bersalin 2 Minggu Awal, FIZO OMAR & FAZEERA Teruja Timang Cahaya Mata Perempuan!
Tahniah Fizo Omar dan isteri tercinta, Fazeera Nazri Azrai yang selamat timang cahaya mata perempuan pada 25 Jun lepas. Berkongsi berita gembira tersebut di media sosial, Fizo memberitahu isteri dan bayi mereka berada dalam keadaan baik. Alhamdulillah!
Fazeera atau mesra disapa Faz selamat melahirkan bayi perempuan sulung pada 25 Jun 2022 pada jam 12.39 malam. Difahamkan bayi comel tersebut dilahirkan secara normal dengan berat 2.73 kilogram di Pusat Perubatan Wanita dan Kanak-Kanak Andorra.
Kini memegang status ibu, Faz menerusi Instagram miliknya meluahkan rasa syukur atas kurniaan anugerah terindah berkenaan sambil memuat naik gambar anakanda tersayang.
“My endless love, my heaven. Alhamdulillah for this beautiful angel Allah has sent us. 25/6/22. Thanks to Andorra Hospital making us feel special along our journey until the delivery. I’d like to thank everyone for all the wishes and prayers.
I’m sorry that I could not attend to everyone’s message at this time. I highly appreciate that! Alhamdulillah, another beautiful gift from Allah.”
Begitu juga Fizo yang teruja dengan kelahiran tersebut. Ini merupakan cahaya mata kedua Fizo Omar.
“Isteri saya selamat melahirkan seorang bayi perempuan dua minggu lebih awal dari EDD (estimated delivery date). The mother is safe and the baby is cute.
Gratitude to Andorra Hospital for the great hospitality and the warm welcome. We are so delighted with the friendliness of the staffs, the team in the labour room who were very attentive and helpful to meet our needs especially to the mother and the baby.
Special thanks to Dr Khamsiah Muda for always being with us during our pregnancy journey and smoothen the delivery process. Thank you di atas doa dari semua. Ok lah daddy dah nak on duty dah ni.”
Faz yang merupakan anak kelahiran Kuching, Sarawak ialah bekas pramugari Air Asia dan Qatar Airways. Dia kini menyambung pengajian peringkat Ijazah dalam bidang pendidikan di UNITAR. Faz sah bergelar isteri kepada Fizo Omar pada 21 Oktober 2021.
Hasil perkahwinan terdahulu Fizo, aktor ini mempunyai seorang anak perempuan berusia empat tahun iaitu Wan Maryam.
Timbalan Yang di-Pertuan Agong, Sultan Nazrin Muizzuddin Shah Berkenan Mencemar Duli Di World #QuranHour
Umpama sudah menjadi tradisi tahunan penghayatan AlQuran melalui World #QuranHour berlangsung dengan jayanya tengah hari tadi. Timbalan Yang di-Pertuan Agong, Sultan Nazrin Muizzuddin Shah turut berkenan berangkat mencemar duli untuk bersama mengimarahkan Ramadan dengan penghayatan al-Quran melalui World #QuranHour.
World #QuranHour yang memasuki tahun keempat penganjurannya telah mengangkat tema ‘Solusi Cabaran Sejagat’. Tahun ini, World #QuranHour mengajak masyarakat untuk memahami empat cabaran dunia akhir zaman dan solusi yang diibrahkan daripada Surah Al-Kahf.
Penghayatan surah ke18 ini memberi persediaan dan solusi dari perspektif fizikal, emosional, intelek dan spiritual dalam konteks Qurani kepada masyarakat dalam menangani dunia era Volatility, Uncertainty, Complexity and Ambiguity (VUCA).
Pentadabbur Surah Al-Kahf disampaikan oleh Ketua Pegawai Penyelidik Yayasan Warisan Ummah Ikhlas, Fazrul Ismail dan pensyarah Jabatan Quran dan Sunnah, Fakulti Ilmu Wahyu dan Sains Kemanusiaan, UIAM, Prof Madya Dr Habeeb Rahman Ibramsa.
Sesi berinteraksi dengan al-Quran telah dimulakan dengan bacaan Surah Al-Fatihah dan Surah Al-Baqarah. Pembawa Panji-panji Al-Kahf yang memperdengarkan bacaan Surah Al-Kahf ialah;
- Penolong Pendaftar Nikah Gombak Utara, Haji Abd Malik Hashim
- Ketua Unit Imam & Dakwah Masjid UIAM, CENTRIS, Ustaz Abdul Khair Jalil
- Imam Rawatib Masjid Jamek Sultan Abdul Samad KL (Orang Kurang Upaya), Ustaz Muhammad Syukri Ismail
- Imam Surau Jumaat An–Naim, Wangsa Maju, Imam Momin Falah Ali Hawas
- Pegawai Agama Kem KEMENTAH, Mejar Haji Mohd Nizam bin Dato’ Haji Termizi Al-Hafiz
- Penyampai Radio Zayyan, Raqib Majid
- Tahfiz Muda, Tahfiz Muda Aqil @ Mohamad Aqil Khair Mohamad Fairos
- Pelajar Jabatan Quran & Sunnah, UIAM, Mohamad Najeeb Dimasar Abdul Jalee
- Penolong Pengarah Jabatan Integriti dan Pematuhan Standard Bukit Aman, ACP Haji Ghazali bin Haji Daud
- Jurutera Projek TNB, Mohamad Fahmy Ismail
- Selebriti – Ameng Spring @ Wan Aminuddin Wan Ismail
- Ketua Pegawai Eksekutif Al-Ammar Resources Sdn. Bhd. Ustaz Ahmad Tarmizi Abd Rahman.
Lebih 3,000 orang telah menyertai kempen berinteraksi dengan al-Quran, baca, faham dan amal di lokasi perdana, Masjid Sultan Haji Ahmad Shah, Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (UIAM) di sini bermula jam 12 tengah hari.
Pada masa yang sama World #QuranHour akan turut diadakan serentak di lebih 2,100 lokasi berdaftar dalam negara dan lebih 79 lokasi di 27 negara luar.
Program ini merupakan kolaborasi Ummah di bawah naungan Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (Jakim) dan dianjurkan bersama oleh UIAM, Yayasan Warisan Ummah Ikhlas (WUIF), Majlis Dakwah Negara, Rumah Ngaji dan Akademi Sinergi Ikhlas Sdn Bhd.
Media turut bergabung atas nama Sinergi Media untuk menjayakan kempen ini termasuk Kumpulan Media Karangkraf, Sinar Harian, Sinar TV), Astro, Kumpulan Media Prima, RTM, Bernama, TV Alhijrah, IKIMfm, Kumpulan Utusan, Kumpulan NSTP dan blogger, Denaihati Network.
Hilang Semangat, Kini Pengasas SRI MUNAWWARAH Pula Lahirkan Hasrat Tutup Perniagaan!
Kerancakan bisnes fesyen Muslimah yang dulunya amat pesat dan menjana pulangan lumayan kepada para pengusaha kini semakin menghampiri garis penamatnya.
Bermula dengan penutupan empayar butik Hajaba milik Puan Mona Din di semua pusat membeli-belah terkemuka, satu persatu butik-butik Muslimah lain kemudian mengekori langkahnya akibat iklim pasaran yang hambar.
Terkini, luahan rasa Pengasas dan CEO Sri Munawwarah iaitu Dato’ Hajah Tuan Hasnah Tuan Yusoff pula kedengaran putus asa. Bukan kerana ketiadaan pembeli, tapi faktor usia dan semangatnya yang meluntur.
Mesra dipanggil Dato’ Nah, wanita Kelantan yang menjadi inspirasi ramai usahawan Muslim ini berkongsi luahan di bawah…
==========================
Saya mohon persetujuan ramai untuk saya tutup perniagaan Munawwarah.
25 tahun lebih saya perjuangkan Munawwarah untuk menolong bakal-bakal haji dgn mengadakan kelengkapan keperluan bagi bakal-bakal haji kita terutama wanita.
Kini usia saya menjangkau 70 tahun sudah kekurangan tenaga… 2 orang kuat saya pergi meninggal kan Munawwarah.
Saya kehilangan semangat.
Ada siapa nak beli Munawwarah saya boleh juga jual.
Munawwarah MASIH tidak ada masalah, saya MASIH ada pelanggan yang setia hingga ke anak cucu juga menjadi pelanggan setia Munawwarah.
Ada yang dari 1993-2017 MASIH sanggup datang ke Munawwarah walau pun bertongkat.
Satu peristiwa yg menyedihkan dan terharu berlaku 2 hari yang lepas.
Seorang pelanggan saya bertaraf VIP yang setia dengan Munawwarah jatuh di depan mata saya kerana sanggup nak mencuba baju pilihan beliau. Usianya sudah menjangkau 80.
Ada juga anak-anak yang membawa ibu yang sudah berkerusi roda, MASIH mencari Munawwarah.
Ada anak-anak usia 5 KE ATAS memberitau ibu mereka hanya nak pakai baju Munawwarah.
Ada pelanggan lelaki yang setia menjadi pelanggan Munawwarah yg tidak jemu-jemu ke Munawwarah.
Ada raja-raja yang MASIH memakai design saya terutama tudung-tudung hingga menjadi persalinan tetap hingga ke majlis-majlis besar diraja.
Mereka ke Mekah memakai baju Munawwarah yg terjual sejak 1990-2017.
DI LUAR sana sudah ada banyak butik Muslimah dan tudung ala Munawwarah, macam cendawan tumbuh dijual dengan harga yang murah, design yg cantik-cantik berbanding design saya yang terlalu simple.
Saya tak mampu bersaing, mereka terlalu hebat dan mereka banyak duit. Dapat bantuan kerajaan dan pinjaman bank.
Saya bodoh tidak pandai berhutang dan meminta-minta.
Waktu saya mula buka kedai jual baju Muslimah saya dikata-kata kerana membawa design baju Muslimah ke taraf butik dan jual,kepada VIP dan raja-raja, yang kebetulan mereka kawan saya.
Saya menggunakan kain yang mahal-mahal, mereka kata Munawwarah jual baju Muslimah mahal-mahal. Mereka kata baju macam ni untuk pegi Mekah, pegi masjid kenduri, acara agama. Tak usahlah mahal-mahal sangat tapi untuk pegi majlis-majlis keramaian, mereka sanggup pula bayar hingga beribu-ribu sepasang.
Apa pun saya perjuangkan juga semampunya saya hingga saat sekarang.
Lihatlah kenapa sekarang setiap sudut penuh dengan kedai-kedai jualan baju-baju Muslimah. Ramai lagi yang nak berniaga ke arah yang sama.
Alhamdulillah baguslah tu rezeki masing-masing.
Dulu saya cuba juga meminjam bank tapi pihak bank tidak percaya dengan perniagaan saya, hingga saya bertekad berusaha sendiri. Adalah hikmahnya saya tidak berhutang, saya bukan nak kaya dengan duit pinjaman tapi rezeki Allah bagi. Alhamdulillah saya sampai kemuncak saya dah dapat apa yang dicita-cita dan diangan-angankan. Mereka dikeliling saya juga turut merasa kemewahannya hasil KEBERKATAN tidak berhutang.
Kini keadaan semasa yang begitu menekan, saya dah tak mampu menahannya.
Sapa yang faham, fahamlah.
Sapa yang tak faham, suka hati bila lihat kami jatuh.
Sekadar LUAHAN hati, saya tahu ada yang DI LUAR sana yang marahkan saya.
Saya bukan baik tapi saya buat yang terbaik semampu saya.
Butik Munawwarah yang terletak di Taman Tun Dr. Ismail mula ditubuhkan pada tahun 1990 dengan memfokuskan bisnes keperluan haji dan umrah. Daripada sekadar baju ihram untuk jemaah wanita, berkembang kepada fesyen-fesyen menepati syariat, termasuklah menjadi pelopor tudung awning di Malaysia. Ia juga menjadi pilihan ramai VVIP termasuk DYMM Sultanah Terengganu, Sultanah Nur Zahirah.
Banyak pelanggan setia yang menggemari jenama ini kerana kualitinya, walaupun mahal sedikit daripada yang lain. Di atas kerja keras pasukan Sri Munawwarah selama 25 tahun, Dato’ Nah banyak menerima penghargaan seperti Brand Leadership Award oleh The Brand Laureate 2016-2017 serta Best Brand in Muslim Lifestyle Apparel 2015.
Mengakui sedang cuba bertenang dan berfikir dengan mendalam tentang arah tuju perniagaannya sekarang, Dato’ Nah berkongsi satu lagi luahan tentang pengalaman pahit maungnya yang tidak pernah diceritakan.
==========================
27 tahun berlalu, saya bersara awal, 43 tahun.
Di rumah.
Munawwarah bermula dengan 3 gulung kain putih.
Menjahit seorang diri.
Dijadikan baju untuk ibadah umrah.
Belian yg pertama berharga RM3,000.00.
Design saya diterima di kalangan VIP Taman Tun Dr Ismail.
Hasil tersebut saya tambah gulungan kain.
Seterusnya ruangan rumah saya sudah menjadi seperti kedai tukang jahit.
Keberanian saya terima tawaran Tabung Haji Travel dengan membekalkan 500 pasang baju IHRAM wanita dalam tempoh 2 minggu untuk dihantar ke seluruh Malaysia, sungguh mencabar diri sendiri.
Tapi saya berjaya.
7 tahun saya membekal IHRAM wanita ke TH TRAVEL.
SAYA MINTA BERHENTI DARI MEMBEKALNYA DI MUSIM KEGAWATAN KEDUA TH 1997-1998.
Saya tempoh kegawatan dengan penuh kesabaran dan kecekalan, saya pinjam duit kawan-kawan rapat. Malu.
Saya mula membuka kedai butik kecilan-kecilan kerana DI RUMAH mula dihujani pelanggan.
Saya ditolak bila saya nak buat pinjaman kerana pihak bank tidak begitu percaya dengan perniagaan baju Muslimah nak pegi Mekah.
Saya tidak putus asa.
Hari ini saya jual, hari esok saya tambah kain.
Saya menjahit hingga pukul 2 pagi.
Permintaan sungguh menyenangkan.
Dari tahun ke tahun begitulah saya.
Ringkas cerita akhirnya saya berjaya membuka 8 butik di sekitar TAMAN TUN DR ISMAIL SAHAJA.
Setiap butik membawa konsep berlainan.
Sambutan hingga ke ISTANA NEGARA, ISTANA BRUNEI, SELURUH MALAYSIA…
SAYA BAWA MUNAWWARAH HINGGA KE LONDON ATAS UNDANGAN PERSATUAN WANITA ISLAM LONDON.
Saya bawa design buruk saya hingga ke kota London dengan cara tersendiri…
Atas izin Allah mendapat sambutan DI SANA.
Tiap-tiap tahun kami diundang untuk buat show.
Setiap design yang saya buat show DI SANA, saya design dan jahit sendiri dan dibantu oleh dua tiga orang tukang jahit dan Haslina anak saya menyiapkan hiasan tambahan di baju-baju.
…..yang paling terharu buat saya atas izin Allah, sambutan bagi bakal-bakal haji dan umrah membanjiri kedai Munawwarah setiap tahun hinggalah ke hari ini.
DESIGN IHRAM WANITA BERUSIA LEBIH 25 TAHUN MASIH TERJUAL DENGAN LARIS.
MASIH DIPAKAI DI KALANGAN VVIP. DESIGN TUDUNG-TUDUNG ASLI MUNAWWARAH MENJADI SAMBUTAN HANGAT HINGGA KE HARI INI.
BERCOGAN KATA, TAK KENAL MAKA TAK CINTA.
SOALAN, KENAPA AGAKNYA SAYA NAK TUTUP MUNAWWARAH.
Menerusi komen-komen daripada sahabat dan pelanggan Dato’ Nah, ramai yang meminta agar beliau bertahan serta tidak menjual Sri Munawwarah ke tangan orang. Seperti mereka, Nona juga berharap agar beliau terus mempertahankan legasi yang telah dibinanya walau dengan apa cara pun. Sayanglah, ramai yang membesar dengan jenama ini! Norzalina Mohd Alias
Sumber: Facebook Dato Nah Munawwarah
