Kehebatan jenama Swarovski begitu gah dek gemerlapan dan kerdipan batu permata yang memukau pandangan bakal menyerlahkan keperibadian, memperkuat dan meningkatkan keyakinan diri. Istimewanya, Swarovski telah menyediakan sebuah Crystal Studio demi memberi kemudahan kepada peminat setianya untuk mengadun sendiri aksesori pilihan hati.
Umpama berada di suatu dimensi luar biasa sambil meneroka kemilau barangan kemas dan batuan permata saat melangkahkan kaki ke gedung konsep terbaharu Swarovski yang secara rasminya telah dibuka di Malaysia. Lebih teruja apabila Crystal Studio ini merupakan gedung konsep pertama di rantau Asia Tenggara seumpama di Milan, Paris, Shanghai dan Beijing.
Sebaik menjejakkan kaki, mata pasti tertumpu dengan Crystal Bar yang menjadi nadi kepada ruang indah ini. Crystal Bar ini diilhamkan demi memberi peluang kepada pelanggan untuk menikmati sendiri pengalaman mencipta stail pilihan hati. Pelanggan akan dibantu oleh jurujual terlatih untuk mix and match aksesori pilihan untuk diri sendiri atau pun insan tersayang.
Bagi merasai sendiri pengalaman berada di Crystal Studio yang eksklusif dan canggih ini, klik di sini.
Swarovski Crystal Studio ini mengusung konsep moden sofistikated dengan membangkitkan elemen kemewahan dan glamor. Rekaan dalaman yang unik ini menjadikan Swarovski Crystal Studio ini berbeza dengan butik lain di Pusat Membeli Belah Mid Valley Megamall, Kuala Lumpur.
Terserlah balutan sentuhan feminin menghiasi rekaan Swarovski Crystal Studio ini lantas menggambarkan selera Chairman of the Executive Board and CEO Consumer Goods Business, Robert Buchbauer, yang ingin menampilkan tema “Innovation, creativity and the customer,“.
Mengaplikasi warna-warna yang sangat lembut dan disuntik dengan elemen ikonik biru Swarovski mampu mencipta momen terindah buat pelanggan dan bagai tidak terasa masa berlalu saat bermain dengan pelbagai rekaan yang telah tercipta.
Berteraskan kreativiti dunia fesyen barangan kemas dalam memartabatkan barangan hiasan wanita, Swarovski juga menawarkan pengalaman berbelanja secara online. Di alam maya pelanggan boleh memilih pelbagai produk aksesori seperti gelang, rantai, cincin dan jam tangan dengan taburan kristal digarap penuh pesona dengan kemudahan pengeposan secara percuma.
Istimewanya, bersempena pembukaan Crystal Studio yang pertama di Asia Tenggara ini, Swarovski menghadiahkan sebuah pemegang kad yang eksklusif dengan pembelian RM700 ke atas sepanjang 14 September 2020 hingga 27 September 2020.
Ingin kenali lebih lanjut tentang keistimewaan Swarovski, sila ikuti di Instagram, Facebook atau layari www.swarovski.com.my
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menu Bermula Sarapan Sampai Makan Malam, Pakar Kongsi Saranan Diet Berasaskan Tumbuhan
Kebelakangan ini, diet berasaskan tumbuhan kian popular. Namun, ia bukan sekadar gaya dan ikutan semata-mata. Berita baiknya, kajian sains turut menyokong kebaikan diet ini. Diet berasaskan tumbuhan terdiri daripada makanan yang diperoleh daripada sumber buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang, biji-bijian, dengan sedikit atau beberapa produk berasaskan haiwan tertentu.
Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong mempunyai minat yang mendalam terhadap bidang pemakanan. Ia mendorong beliau ke arah kerjaya dalam bidang pemakanan dan nutrisi. Selain bergelar pakar dietetik, beliau pernah bergelar pensyarah, jurulatih kulinari serta pengarang. Beliau juga telah menerbitkan 3 naskhah buku termasuk “Food for Your Eyes” dan “Lite Malaysian Favourites” yang berjaya meraih anugerah.
Menurut Goo Chui Hoong, istilah-istilah seperti ‘flexitarian’, vegetarian (lakto-, ovo-, lakto-ovo-) dan vegan merupakan variasi diet berasaskan tumbuhan.
- Flexitarianism: Diet berasaskan tumbuhan yang paling fleksibel. Pengamal ‘flexitarianism’ pada asasnya mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, namun kadangkala membenarkan pengambilan daging secara sederhana.
- Lakto-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan produk tenusu.
- Ovo-vegetarian: Diet berasaskan memakan tumbuhan dan telur
- Lakto-ovo-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan telur dan produk tenusu.
- Vegan: Diet berasaskan tumbuhan yang paling tegas kerana mereka hanya mengambil makanan berasaskan tumbuhan sahaja. Pengamal vegan juga berisiko paling tinggi menghadapi kekurangan nutrien sekiranya diet mereka tidak seimbang.
“Diet berasaskan tumbuhan bermanfaat untuk kesihatan kerana tinggi serat, vitamin dan mineral serta kurang lemak tepu. Ini dapat membantu penurunan berat badan serta mengurangkan risiko diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanser . Sesetengah makanan yang tinggi serat juga mempunyai indeks glisemik (GI) lebih rendah.
Selepas dimakan, makanan yang rendah GI meningkatkan paras gula dalam darah secara perlahan dan ini dapat membantu menguruskan diabetes jenis 2 dengan baik. Hasil gabungan serat yang tinggi dan GI yang rendah membolehkan anda berasa kenyang lebih lama, dan secara tidak langsung membantu anda mengurangkan pengambilan snek serta memilih makanan berkalori rendah bagi mengawal berat badan.
Makanan berasaskan tumbuhan biasanya lebih rendah lemak dan lemak tepu. Mengurangkan pengambilan lemak tepu (digantikan dengan lemak politaktepu atau karbohidrat kompleks) dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Di samping itu, diet berasaskan tumbuhan juga bermanfaat dari segi pencegahan kanser khususnya kanser usus. Serat daripada makanan berasaskan tumbuhan dapat mencegah sembelit serta membekalkan tenaga kepada bakteria baik dalam usus.
Namun, diet berasaskan tumbuhan yang kurang terancang sering dipertikaikan dari segi kandungan tenaga dan protein. Berikut merupakan beberapa nutrien yang harus diberi perhatian ketika mempertimbangkan amalan diet berasaskan tumbuhan.
Protein
Protein sangat penting untuk membina tisu otot dan memperbaiki sel-sel badan. Protein berasaskan tumbuhan tidak membekalkan komponen asid amino essential yang lengkap seperti protein berasaskan daging. Bagi mendapatkan kesemua komponen asid amino essential, adalah penting untuk mengambil pelbagai sumber protein berasaskan tumbuhan termasuk:
- Lentil
- Kekacang
- Kacang kuda
- Biji-bijian
- Mentega kacang (seperti mentega kacang tanah)
- Tauhu.
Terdapat banyak alternatif berasaskan tumbuhan untuk menggantikan daging yang dapat membantu anda membiasakan diri dengan diet tanpa daging seperti:
- Protein berasaskan kulat (fungus) (contohnya cendawan)
- Gluten gandum
- Kacang soya
- Kacang hijau/pea
Kalsium
Kalsium penting untuk kesihatan tulang. Seorang dewasa memerlukan 1,000 mg kalsium/hari. Ini mudah dicapai dengan mengambil produk tenusu (2-3 cawan susu/hari). Namun, sekiranya anda tidak mengambil produk tenusu, anda harus menggantikannya dengan makanan seperti:
- Tauhu yang diperkaya dengan kalsium
- Sayur-sayuran hijau (contohnya brokoli, kubis, bendi)
- Buah-buahan kering (contohnya kismis, prun, aprikot kering)
- Alternatif susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya dengan kalsium. Susu berasaskan tumbuhan turut digunakan untuk membuat keju dan yogurt vegan serta minuman tanpa tenusu.
Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, keletihan serta kebas kaki dan tangan. Vitamin B12 ini biasanya diperoleh daripada sumber haiwan. Sekiranya anda mengamalkan diet berasaskan tumbuhan yang ketat, maka anda perlu mengambil makanan yang boleh membantu mencegah kekurangan nutrien ini seperti:
- Bijirin yang diperkaya
- Tempe
- Yis berkhasiat
- Susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya
- Cendawan
- Suplemen Vitamin B12
Asid Lemak Omega-3
Asid lemak omega-3 bermanfaat untuk kesihatan jantung. Sumber asid lemak omega-3 berasaskan tumbuhan termasuk:
- Biji rami (flaxseed)
- Kacang walnut
- Biji sesawi (rapeseed).
Pilih minyak masak yang diperbuat daripada bahan-bahan ini dan tambahkan sedikit kekacang atau biji-bijian kepada sajian bijirin/smoothie sarapan anda.
Amalan diet berasaskan tumbuhan sebenarnya tidak susah kerana kini terdapat pilihan vegan untuk segalanya, daripada mayones sehingga bak kwa (daging kering) vegan! Berikut beberapa menu saranan untuk sajian makanan berasaskan tumbuhan.”
Berikut adalah pelan sajian yang disarankan oleh pakar dietetik ini.
SARAPAN PAGI
Tosai dengan kari dhal
Atau roti bijirin penuh dengan mentega kacang atau kepingan avokado
Atau minuman/smoothie dengan alternatif susu berasaskan tumbuhan
MAKAN TENGAHARI
Salad gado-gado dengan tempe
Atau mi sup dengan pak choy, rumput laut, cendawan dan kulit fuchok goreng
Atau nasi goreng kunyit dengan tauhu, kekacang, lobak merah
MAKAN MALAM
Chapati dengan kari kacang kuda, bendi goreng
Atau nasi multibijirin dengan tauhu kukus serta kacang Perancis cincang, sayur campuran goreng dengan kacang macadamia
Atau nasi multibijirin dengan kari bendi, terung & kacang panjang, kubis goreng
Untuk mengenali Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong ini dengan lebih lanjut layari www.eatwell.my
Kredit: Ogilvy Malaysia
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Eratkan Ikatan Ibu & Anak, Ayuh Cipta Juadah Snek HEALTHYLICIOUS Bersama-Sama!
Tanpa ilmu parenting yang betul, bukan senang bagi seorang ibu mahu mendekati anak sendiri. Dalam zaman moden ini, mereka lebih selesa dengan dunia mereka, sama ada bermain games atau melayari media sosial.
Kerana itu kita perlu bijak menggunakan masa dan ruang yang ada untuk ‘memenangi’ hati anak-anak. Dengan penyampaian santai dan aktiviti menyeronokkan di rumah, mereka akan lebih mudah menerima didikan ibu bapa.
Tapi aktiviti apa yang menarik dilakukan bersama? Semak idea ini dan cuba ajak si kecil anda bereksperimentasi sekali.
(1) Menu Untuk Si Cilik
Nak biasakan mereka dengan kerja dapur dan ajar menggunakan peralatan memasak? Jom hasilkan menu yang mudah, sedap dan menyihatkan.
Cadangan chef Abang Brian menggunakan Mission Mini Wrap ni antara yang paling sesuai untuk anda. Wrap terbaharu ni direka lebih kecil dan saiznya sesuai untuk kanak-kanak.
Anda boleh cuba resipi Bear Bear Wrap Pizza, Caterpillar Chicken Wrap dan Crouching Lion Hidden Veggies ini yang bukan saja sedap, tapi mudah dibuat dan menyihatkan.
(2) Kembara Dunia Dengan Kopi
Dengan situasi pandemik yang masih belum membenarkan kita untuk melancong ke luar negara, gunakan masa di rumah untuk ‘membawa’ si kecil anda belajar tentang negara luar.
Jika anda penggemar kopi Lungo, rangkaian terbaharu Nespresso World Explorations pasti menambah keseronokan. Ia menjemput anda merasai pengalaman mengembara melalui kopi berbeza seperti di Cape Town, Stockholm, Tokyo, Vienna, Shanghai dan Buenos Aires.
Aktiviti yang sesuai mungkin anda boleh membancuh kopi Nespresso bersama-sama si cilik sambil menceritakan keunikan negara asal kopi tersebut.
(3) Dress Up & Make Up
Pernahkah anda bayangkan teman karib anda adalah anak perempuan sendiri? Kenapa tidak. They are mini you! Boleh saja bermain ‘mekap mekap’ atau anda menyiapkan si cilik bagaikan seorang puteri.
Jadikan aktiviti ini suatu kenangan paling bermakna untuk mereka. Beli barangan perhiasan kemas seperti anting-anting, rantai atau gelang tangan yang serupa agar ia menjadi kenangan terindah anda berdua.
(4) Ajari Nikmat Hidup Sebenarnya
Kehidupan ini bukan tentang mengejar kekayaan tetapi menghargai erti kesenangan. Ajarkan mereka erti perkara-perkara kecil yang membahagiakan seperti momen melihat matahari terbenam, mencium bau embun dan wanginya bunga-bungaan serta menderma kepada orang susah.
Si kecil belajar dari teladan. Sebagai ibu, anda adalah guru di rumah, jadi sentiasa tunjukkan nilai-nilai murni pada setiap masa. Jika anda sedar, mereka sebenarnya adalah peniru terbaik!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anggun Berbaju Kurung & Selendang, CP Sofie Louise Sambut Ulang Tahun Keputeraan Suami
Sejak berlangsungnya majlis Istiadat Perkahwinan di antara YTM Tengku Mahkota, Dr Tengku Muhammad Fa-Iz Petra Ibni Sultan Ismail Petra dan YAM Che Puan Sofie Louise Johansson pada bulan April 2019, perhatian rakyat mula tertumpu kepada wanita kelahiran Sweden ini.
Che Puan Sofie Louise bukan hanya dikurniakan raut wajah cantik semata-mata malah bijak membawa diri bersama rakyat Kelantan khususnya. Wanita yang gemar memakai baju kurung moden dan berselandang ini tidak kekok bertemu masyarakat, aktif dengan aktiviti kemasyarakatan, ligat di dapur, pandai menjahit dan gemar berbasikal.
Semalam, Che Puan Sofie Louise telah meraikan ulang tahun keputeraan suaminya seperti yang telah dikongsinya di laman media sosialnya. “Januari 20. Happy Birthday to my lovely husband. May all your dreams come true. Wishing good health and many many happy years together,” coretnya yang memilih tema kuning untuk meraikan tarikh keputeraan suami tersayang.
Tengku Mahkota Kelantan pula diputerakan pada 20 Januari 1974 di Istana Kota Lama, Kota Bharu. Baginda mendapat pendidikan awal di Sekolah Kebangsaan (SK) Sultan Ismail Petra II sebelum meneruskan pengajian di Oakham School, London di peringkat sekolah menengah.
Che Puan Sofie yang berasal dari Sweeden ini khabarnya mempunyai kelulusan pendidikan dalam Bahasa Inggeris dan Sosiologi. Cik Puan Sofie dilahirkan pada 6 Jun 1986 dan membesar di Linköping, bandar yang terletak di utara Sweden dan aktif menyertai pelbagai aktiviti kemasyarakatan sejak di bangku sekolah lagi.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
