Melihat susuk tubuh ramping supermodel era 90an ini pasti ramai yang tak menyangka Cindy Crawford sudah berusia 53 tahun. Walau tinggal tujuh tahun saja lagi bakal menghampiri 6 series… namun kejelitaan dan bentuk tubuh Cindy tetap menawan seperti dulu.
Tidak seperti kebanyakan selebriti Hollywood yang ‘menyembunyi’ sisi penuaan di sebalik pembedahan plastik dan sebagainya, model antarabangsa ini selesa mempamer wajah asli meskipun garis-garis halus jelas kelihatan di wajah anggunnya. Bahkan Cindy mengakui lebih selesa mengenakan solekan nipis setiap kali keluar rumah.
Mahu tampil cantik semula jadi seiring dengan pertambahan usia saban tahun, isteri Rande Gerber ini memberitahu Vogue dia hanya menjalani gaya hidup sihat dengan aktif bersenam. Di samping mengambil pemakanan sihat. Memetik kenyataan Cindy di Good Housekeeping, ada beberapa rutin yang diamalkannya agar kekal awet muda.
- Minum Teh Hijau Sebelum Sarapan
Kata Cindy kepada majalah Elle pada tahun 2015, “Saya menyukai teh hijau dan selepas menikmati minuman ini saya rasa lebih baik dan menginginkanya setiap pagi.”
Selain teh hijau, model bertahi lalat di atas bibir ini juga mengamalkan minuman smoothie yang kaya protein yang dihasilkan sendiri di rumah. Antara ramuannya termasuk susu kacang badam, serbuk protein, daun pudina, separuh biji pisang dan biji koko asli.
- Hidangan Kaya Protein
Kebiasaannya Cindy akan menikmati hidangan salad bersama lauk seperti ikan atau ayam yang diakhiri dengan sepotong kecil coklat gelap. Pesannya, “Selepas selesai makan saya akan ambil sepotong coklat gelap sebagai tanda kepada tubuh yang ‘ini adalah makanan penutup’. Mengikut pengalaman, kalau teringin makan sesuatu tapi dilarang… ia akan berakhir dengan makanan lain yang lima kali lebih banyak.”
- Snek Sihat
Bagai tidak lengkap hari Cindy Crawford tanpa kudapan atau snek sihat. Untuk memastikan dia tidak makan berlebihan… ibu dua anak ini memilih kudapan seperti kacang badam, epal dan keju sebagai pilihan sebelum menjamu hidangan seterusnya.
- Bersenam
Salah satu petua cantik Cindy adalah dengan menjalani rutin senaman. “Saya menyukai senaman yoga dan joging tapi saya lebih selesa dengan teknik senaman tradisi. Setakat ini, saya mempunyai jurulatih kecergasan di rumah yang akan mengajar setiap tiga kali seminggu termasuk untuk melakukan push-ups, squats dan sebagainya.
https://www.instagram.com/p/BuZS1T9Fy_7/
Selepas melahirkan anak, saya lebih kepada senaman HIIT (high-intensity training workout) dan pergi hiking dan berbasikal pada hujung minggu.”
Sumber: Liputan 6 & Vogue
Qailulah Sebelum Zohor, Hadam Amalan NORA ARIFFIN Jadi Tangkas Dari Pagi Ke Malam!
Tidur sebentar sebelum waktu Zohor, atau Qailulah, mungkin dengarnya macam amalan remeh. Golongan pekerja macam kita pun jarang ambil pusing pasal tidur tengah hari ni, maklumlah waktu itulah kita nak rehat atau keluar lunch. Tapi lepas tengok posting Nora Ariffin, terus rasa nak mulakan Qailulah tiap hari sebab besar manfaatnya!
Qailulah atau power nap, sememangnya amat baik untuk tubuh badan kita. Selain beristirahat, minda juga lebih fokus untuk beribadah dan menjalankan urusan harian yang lain dengan bertenaga. Waktu yang disarankan pula di antara jam 12.30 – 1.30 petang (sebelum waktu Zohor).
Terkesan dengan sharing Nora ni…
https://www.instagram.com/p/BsUycU4ADQ_/?utm_source=ig_web_copy_link
Petang-petang begini ada yg suka Kailullah tidur sekejap ‘sebelum’ Zohor.
Lepas zohor, sambung berzikir… amalan ahli ibadah zaman2 dulu.
Mungkin skrg dah jarang kot.
Lepas tu minum teh.
Menariknya, aktor kacak Norman Hakim pun setuju dengan amalan sunat Qailulah malah ini komennya:
normanhakim_786 Saya sis. Qailulah sgt bagus waktu afdal antara 12.30pm sampai Zuhur. Yup 1 minit bersamaan 45 sama ‘nyenyak’ sebelah malam. Saya doakan sis terus kuat dalam hidup. Doakan saya jugak.
Tersebut Dalam Hadis
Yang menariknya, penemuan sains mendapati fenomena tidur sebentar ini bukan saja dapat menyegarkan minda, malah meningkatkan kebolehan otak untuk belajar perkara baru selepas bangun tidur.
Berdasarkan kajian pakar psikologi, Dr. Matthew Walker dari Universiti of California, ‘tidur sebentar’ ni bukan saja membetulkan kualiti tidur seseorang malah ia memberikan kesegaran yang sama seperti sebelum kita tidur, pada tahap neuro-kognitif.
Oh, tak hairanlah kalau Perdana Menteri kita, Tun Dr. Mahathir Mohamad selalu nampak cergas dan cerdas. Dengarnya Tun memang amalkan tidur jenis ni setiap hari!
1 minit Qailulah kualitinya bersamaan dengan 45 minit waktu tidur kita di waktu malam. Jadi, cukup sekadar dapat 15 minit Qailulah, kita sudah boleh bangun solat malam tanpa rasa mengantuk, insyaAllah.
- Qailulah pada waktu tengah hari akan memudahkan kita untuk bangun malam dan berqiamulail.
- Orang Barat memanggil Qailulah sebagai nap. Nap biasa dilakukan dari pukul 2.00 – 4.00 petang. Hasil kajian mendapati nap dapat mengelakkan penyakit jantung.
- Menurut kajian lagi, manusia perlu berehat setelah 6 – 8 jam berjaga. Kita orang Islam akan bangun seawal jam 5.30 pagi untuk solat Subuh. Kalau dikira dari waktu Subuh hingga pukul 12.00 tengah hari, ia sudah cukup 7 – 8 jam kita berjaga. Jadi Qailulah ini jelas amat sesuai denga fitrah badan manusia.
- Menurut pengamal Qailulah, sebaik bangkit dari Qailulah, kita mungkin akan pening sedikit selama 5 – 20 minit. Tetapi selepas itu, kita akan mendapati perubahan mendadak dari segi emosi, kecerdasan dan fokus (detikislam).
Sabda Rasullah s.a.w, “Lakukanlah Qailulah, kerana sesungguhnya syaitan itu tidak berani Qailulah.” (Riwayat ai-Tabrani)
Hadis juga menyebut, “Syaitan tidak melakukan Qailulah, oleh itu orang-orang mukmin yang melakukan Qailulah atau tidur sejenak sebelum solat Zohor selama 10-40 minit akan memperolehi kerehatan yang cukup, sehingga membolehkannya melakukan ibadat dengan sempurna sepanjang hari.”
Confirm bertenaga!
Nampak tak betapa bagusnya kalau wanita macam kita buat amalan sunat ni tiap hari? Cuba susun masa supaya waktu tengah hari kita terisi dengan Qailulah, kemudian baru diikuti solat Zohor dan kembali bekerja macam biasa. Tentu luar biasa kesannya!
Memang bagus sangat pelawaan Nora untuk followers Instagram beliau. Balu kepada komposer terkenal Johan Nawawi dan ibu kepada empat cahaya mata ini juga baru saja melancarkan single bertajuk ‘Ada Dalam Tiada’ tahun lalu. Memang sebak sangat, terasa sungguh kehilangan suaminya!
Kesempatan berjumpa Nora sempena sesi penggambaran cover Mingguan Wanita semalam, turut membuatkan kami semua kagum dengan kecekalannya. Kebetulan keempat-empat anaknya turut hadir di studio, maka memang terserlah kekuatan ibu tunggal ini mengemudikan keluarganya, biarpun tanpa nakhoda!
Pada kami, Nora sememangnya lambang seorang wanita Muslimah yang bukan saja cantik, lemah lembut, malah bersifat keibuan dan tangkas menguruskan semua perkara. Tak syak lagi bahawa amalan Qailulah ni banyak faedahnya. Betul tak?
Kredit: Instagram @itsnoraariffin
Terlalu meminta-minta dan kebendaan! Antara sebab Wanita Ditinggalkan Lelaki…
Lelaki punya banyak sebab untuk meninggalkan anda. Lelaki boleh berubah sekelip mata atau mengambil masa bertahun-tahun untuk membuat keputusan. Kunci apabila pasangan sudah tidak mahukan anda, apabila mereka sudah tidak mahu menghubungi persis menjauhkan diri dan kurang memberi perhatian terhadap diri anda.
Sekiranya dalam seminggu hanya anda sahaja yang menghubunginya, anda perlu berhati-hati kerana pasangan mungkin sudah hilang minat terhadap diri anda. Namun tidak perlu berputus-asa jika percaya, ‘jodoh’ anda bukan dengannya.
- Apabila wanita cuba mengubah mereka
Setiap individu terbentuk daripada personaliti yang terhasil memakan masa bertahun-tahun. Banyak faktor yang terlibat di dalam pembentukan personaliti ini iaitu genetik, asuhan ibu bapa, pengalaman, persekitaran dan proses pembelajaran. Semua ciri-ciri ini membentuk personaliti dan jika ianya ingin anda ubah, nyata amat sukar sekali dan sudah pasti teman lelaki tidak akan merasa selesa dan lama-lama jadi jemu dengan anda.
- Kehilangan diri anda yang sebenar
Dalam usaha menerima pasangan, jangan kehilangan personaliti anda yang sebenar, dan anda sendiri tidak perlu berubah semata-mata kerana orang lain. Contohnya jika anda pandai berdikari, anda berubah menjadi individu yang banyak bergantung kepada pasangan.
- Tidak mahu berkongsi tanggungjawab
Anda didapati seorang yang tidak mahu berkongsi tanggungjawab. Perkongsian hidup bermakna berkongsi segala-galanya, dan jika anda mengabaikan aspek tanggungjawab ini lelaki menganggap anda tidak sayangkan mereka dan tidak mahu memberikan komitmen di dalam perhubungan.
Sikap ini membebankan fikiran lelaki apatah lagi jika pasangan jenis yang sibuk dengan tugas atau tanggungjawab lain. Tatkala dia ada banyak urusan lain yang ingin dilangsaikan, anda pula asyik meminta-minta darinya. Ketika dia tiada untuk memberi, anda asyik mengungkit dan mempertikaikan kredibilitnya.
- Berhadapan wanita ego
Sukar bagi lelaki menerima keadaan ini kerana dalam diri mereka sendiri sudah terselit keegoan sebagai lelaki. Jangan anda juga ingin setaraf menyamai ego mereka, kerana kerap lelaki akan merasa tercabar dan sakit hati. Lelaki kerap mengkritik wanita begini dan sering ia menjadi penyebab mereka tidak dapat meneruskan perhubungan sedia ada.
- Apabila kerap dibohongi
Tiada kejujuran. Pasangan dapat tahu anda kerap membohongi mereka tidak kira dalam aspek apa sekalipun. Menyedari sikap anda begitu, satu kepahitan buat mereka, dan jika mereka menyedari anda pernah membohongi mereka, sukar untuk mereka mempercayai anda lagi di masa yang akan datang.
- Berpura-pura
Anda merahsiakan identiti yang sebenar dari pengetahuannya. Pembohongan ini berpanjangan. Ada yang dapat menerimanya jika perasaan mereka terlalu dalam terhadap anda, namun ada juga lelaki yang tidak sanggup berhadapan dengan wanita yang berpura-pura.
- Tiada keserasian
Apabila mereka mendapati tiada keserasian di antara anda dan dirinya. Konflik yang timbul antara anda dan dirinya, sentiasa boleh diatasi, tetapi jika konflik berganda dan berlaku dengan kerap, hingga anda merasakan tiada keserasian lagi dengan pasangan, tidak mustahil mereka ambil keputusan untuk berpisah. Anda harus mempelajari bagaimana menguruskan konflik yang berkesan agar hubungan sentiasa dapat diperbaiki.
- Tiada Tolak-Ansur dan Memahami
Anda sering saja pentingkan diri sendiri dan tidak menghiraukan kemahuan pasangan. Sekali dua tidak mengapa, tetapi jika berterusan begitu, akan menimbulkan rasa keliru dan kekusutan pasangan yang mengakibatkan mereka mengambil keputusan untuk berjauhan. Jika tidak saling memahami, hubunan menjadi amat sukar buat mereka.
- Campurtangan individu
Sama ada wujud orang ketiga atau campurtangan ibu mertua. Perkara ini mengakibatkan hubungan menjadi sulit dan segala keputusan tidak boleh dibuat sendiri sebaliknya membabitkan pihak lain. Orang ketiga bertindak sebagai penghasut yang mampu merubah persepsi mereka terhadap diri anda.
Lelaki juga boleh meninggalkan wanita tanpa sebarang sebab yang munasabah. Seribu satu alasan tidak boleh menutup niat sebenar lelaki untuk meninggalkan pasangan mereka apatah lagi jika anda dan pasangan tiada komitmen yang ketara seperti ikatan anak atau ikatan suami isteri. Faktor ditinggalkan tidak akan wujud sekiranya lelaki benar-benar inginkan komitmen daripada anda. Sekiranya tidak, usah menaruh harapan lagi dan teruskan kehidupan anda di hadapan.
Dari Kecil Dah Cantik, Tak Hairanlah CP JULIANA EVANS Terpilih 100 Wanita Tercantik 2020!
Isteri kepada kerabat diraja Selangor, Tengku Shariffuddin Shah Tengku Sulaiman Shah Alhaj ini sememangnya memiliki pesona tersendiri. Walau sudah berkahwin dan bergelar ibu, kecantikan Che Puan Juliana Evans tidak pudar dimamah usia. Mula mencipta nama dalam bidang pengacaraan seawal usia belasan tahun, jelitawan ini tidak hanya berjaya sebagai pengacara bahkan berbakat besar dalam industri seni lakonan.
Aktif berkongsi aktiviti terkini di media sosial, bekas pengacara program popular REMAJA ini juga tidak ketinggalan berkongsi momen sewaktu zaman kanak-kanak. Menerusi perkongsian gambar-gambar Che Puan Juliana, jelas terserlah kecantikan selebriti berusia 32 tahun tersebut.
Difahamkan Che Puan Juliana mendapat pendidikan awal di Sekolah Sri Garden (SSG) yang merupakan sebuah sekolah persendirian pada tahun 1990. Lebih istimewa, bapanya ialah salah seorang guru Bahasa Inggeris di sekolah berkenaan selama beberapa tahun. Malah dalam gambar yang dikongsikan Che Puan Juliana di sekolah kebanyakannya ketika dia berada di pejabat bapa tersayang.
Ujarnya, “So grateful for the moments we had in primary school when everyone used to spend recess together playing all sorts of outdoor games. My favourite was ‘zero point’ or in Bahasa, ‘getah’. Moments like these are what school is all about, socialising, playing, eating, studying together.
Sad that the younger generation now for the past 2 years who don’t get this privilege (due to covid) to have a normal upbringing in school. I just hope that everything will go back to normal again soon so that children can have their school life back!”
Terbaharu, Che Puan Juliana mengacarakan sebuah program perubatan di saluran UnifiTV. Yang pasti, sejak bergelar ibu dan permata hatinya meniti usia dua tahun barulah Che Puan Juliana kembali aktif dengan kerjaya. Iyalah, sebagai ibu pasti beliau mahu memberi yang terbaik dan sepenuh tumpuan kepada anak.
Disember lalu, Che Puan Juliana melakar sejarah tersendiri apabila dilantik sebagai Duta Kempen Promosi Pelancongan ‘Nak Bercuti? Pusing Selangor Dulu’ selama dua tahun! Sebagai anak jati Selangor, ia sudah tentu khabar gembira buat personaliti ini kerana berpeluang mempromosikan negeri kelahiran.
Che Puan Juliana atau nama penuhnya Juliana Sophie Johari Evans sah bergelar isteri Tengku Shariffuddin Shah pada tanggal 30 April 2017 dalam sebuah majlis tertutup. Tahun ini merupakan ulang tahun perkahwinan keempat mereka.
Lebih dua tahun melayari rumah tangga, Che Puan Juliana dan suami akhirnya dikurniakan zuriat perempuan pada 13 Julai 2019. Puteri comel kesayangan mereka ini diberi nama Tengku Kamiliah Zanariah Josephine Ehsan Shah.
Meniti usia 32 tahun pada Julai nanti, pesona dan wajah cantik Che Puan Juliana masih memukau. Tidak hairanlah tahun lalu, namanya tersenarai dalam Top 100 Most Beautiful Woman dalam satu undian yang dilakukan di laman web Starmometer. Antara nama-nama wanita terkenal yang turut tersenarai ialah Taylor Swift, Gal Gadot dan Priyanka Chopra.
Selain mempunyai kerjaya seni, bekas penuntut jurusan Komunikasi Massa ini juga mengusahakan perniagaan Jevans Jewelry.
Kredit: Instagram Juliana Evans
