Bila terikat dengan pelan diet, nak makan apa pun terbantut.

Selalunya begitulah persepsi yang timbul. Masuk bulan Ramadan, nafsu makan akan lebih teruji.

Ads

Lebih-lebih lagi bila ke bazar Ramadan ataupun menghadiri majlis berbuka puasa.

“Tak Perlulah Kira Kalori ‘Kaw-Kaw’ KEVIN ZAHRI Kongsi 9 Tip Berbuka Puasa

Ia pasti mendorong seseorang itu untuk makan lebih kerana ‘tewas’ dengan kelazatan menu yang terhidang di depan mata.

Baca 9 tip ringkas yang dikongsi oleh selebriti kesihatan dan kecergasan, Kevin Zahri bagaimana untuk menyelamatkan diri daripada nafsu makan semasa berbuka puasa.

“Tak Perlulah Kira Kalori ‘Kaw-Kaw’ KEVIN ZAHRI Kongsi 9 Tip Berbuka Puasa

“Chillex dan enjoy your “sekuih-dua”. Ingat, ia bukan soal kurus tapi untuk kehidupan yang lebih baik, sihat dan gembira.” -KEVIN ZAHRI

“Tak Perlulah Kira Kalori ‘Kaw-Kaw’ KEVIN ZAHRI Kongsi 9 Tip Berbuka Puasa

Berbuka Dengan Kurma
Kurma adalah sumber tenaga yang cepat (glukos) dan kompleks (serat) hebat.
Tapi INGAT, kurma tetap berkalori.

“Tak Perlulah Kira Kalori ‘Kaw-Kaw’ KEVIN ZAHRI Kongsi 9 Tip Berbuka Puasa

Protein dan Fiber
Mulakan hidangan pertama dengan pinggan yang ada sumber protein dan fiber yang mengenyangkan.

Kalori Dalam 700kcal
Tapi tak perlulah kira kalori ‘kaw-kaw‘. Chillex.

Ads

“Tak Perlulah Kira Kalori ‘Kaw-Kaw’ KEVIN ZAHRI Kongsi 9 Tip Berbuka Puasa

20 Minit Rules
Ia ambil masa 20 minit untuk rasa kenyang. So take it easy, makan dan yakin rasa kenyang akan datang nanti.

Socialize Dengan “0 Kosong“
Apabila berbuka bersama rakan dan keluarga, cuba layan ‘social drinking‘ dengan air kosong atau air tidak berkalori.

“Tak Perlulah Kira Kalori ‘Kaw-Kaw’ KEVIN ZAHRI Kongsi 9 Tip Berbuka Puasa

Ads

Elak Berbuka Dengan Nafsu
Jangan dahulukan makanan yang menggembirakan (bergula ringkas).
Kenapa? Kerana ia tidak mengenyangkan.

Solat Maghrib
Tunaikan solat maghrib untuk berikan rehat dari fiesta makanan dan peluang untuk 20 minit Rule to kick in.

Jangan Sihat 100%
‘Don’t be a party pooper‘. Pastikan ada budget untuk kuih-muih “sikit” dan makanan yang menggembirakan anda.

“Tak Perlulah Kira Kalori ‘Kaw-Kaw’ KEVIN ZAHRI Kongsi 9 Tip Berbuka Puasa

Keep Calm dan Berbuka
It’s totally OK kalau sesi berbuka anda tidak sempurna dan “koyak“ once in a while. Kerana ia bukan soal kesempurnaan.

Sumber: www.kevinzahri.com

Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI