Rasa kiwi yang manis dan warna isinya yang segar kehijauan sentiasa membuatkan buah kecil berbulu halus ini suatu pilihan yang versatil. Samada dijadikan snek buah-buahan, jus atau hiasan tartlet, saiz kiwi yang kecil sangat padat dengan zat penting termasuk digelar juara buah-buahan serta heavyweight terkecil di dunia. Menerusi buah kiwi Zespri™ New Zealand, terdapat dua jenis yang popular di pasaran iaitu hijau dan emas.
MENGHINDARI PENYAKIT
Kesibukan tugas kerapkali membuatkan tubuh anda kekurangan zat makanan. Hal ini boleh melemahkan sistem imunisasi dan membuatkan anda mudah diserang penyakit. Pengambilan buah kiwi secara berterusan dapat melindungi tubuh daripada jangkitan penyakit kerana sifatnya yang kaya dengan vitamin, zat galian serta anti-oksidan.
Telah terbukti bahawa vitamin C memainkan peranan yang penting dalam pengimunan tubuh. Isi buah kiwi adalah sumber Vitamin C yang luar biasa dan ia juga mengandungi jumlah vitamin C yang sama dengan dua biji oren. Ini terbukti amat berkesan dalam melancarkan perpindahan plasma dan penyimpanan bersel vitamin C di dalam tubuh.
Buah kiwi juga adalah sumber terbaik bagi antioksidan larut lemak dan vitamin E yang penting. Gabungan kedua-dua antioksiden larut air dan larut lemak membolehkan buah kiwi melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain daripada vitamin dan antioksidan, buah kiwi mengandungi kuantiti potasium yang sama dengan sebiji pisang selain kaya dengan beta-karotina dan zat galian yang lain seperti magnesium, zink, zat besi dan fosforus.
Kandungan vitamin C dan karotenoid dalam buah kiwi turut membantu dalam penyerapan zat besi. Ia juga menyimpan enzim proteolisis yang digelar actinidin untuk meningkatkan penghadaman protein daging, susu, kekacang dan bijirin. Maka secara tidak langsung, ia adalah baik untuk usus anda juga.
MILIKI USUS YANG SIHAT
Mengalami sembelit adalah perkara biasa bagi kebanyakan wanita. Tetapi jika anda mengambil sebiji buah kiwi dalam diet harian, anda tidak perlu risau lagi. Buah kiwi mengandungi banyak serat yang serupa dengan semangkuk bran. Maka, ia dapat memberikan kelegaan daripada kesan sembelit.
TINGGI TENAGA DAN RENDAH GULA
Buah kiwi juga sesuai diambil oleh pesakit kencing manis. Ia merupakan sumber tenaga yang penting, malah kajian juga menunjukkan bahawa ia mengandungi indeks glisemia 52, iaitu tahap sederhana ke rendah bagi setiap hidangan 120 gm (sebiji kiwi saiz besar). Ini bermakna tahap glukosa darah tidak akan bertambah secara mendadak.
Buah kiwi adalah pilihan berkhasiat bagi pesakit kencing manis yang memerlukan perangsang tenaga sepanjang hari, berbanding dengan snek yang tinggi kandungan lemak atau gula.
TIDUR YANG MELEGAKAN
Tidur yang cukup amat penting untuk membantu menjimatkan tenaga dan mencergaskan anda untuk sepanjang hari. Kajian mendapati bahawa buah kiwi yang dimakan sejam sebelum tidur dapat memperbaiki kualiti tidur, menenangkan dan menstabilkan mood seseorang kerana kepadatan kalsiumnya yang tinggi. Namun begitu, bagi warga tua yang mempunyai sistem penghadaman yang lemah, disyorkan agar memakan buah kiwi sejam setengah sebelum tidur.
BUAH KIWI MASAK
Untuk memastikan buah kiwi hijau sudah masak untuk dimakan, pegang buah di antara ibu jari and jari telunjuk kemudian tekan secara lembut; buah kiwi yang sedikit lembut sudah boleh dimakan. Jika buah kiwi agak keras semasa ditekan, ia tidak boleh dimakan kerana belum lagi mencapai tahap kemanisannya.
Buah kiwi boleh ditinggalkan untuk masak selama beberapa hari hingga seminggu pada suhu bilik, jauh daripada cahaya matahari dan kepanasan. Letakkan buah kiwi di dalam beg kertas bersama buah epal, pisang atau pir untuk mempercepatkan proses masak. Buah kiwi yang sudah masak boleh diletakkan dalam suhu bilik atau di dalam peti sejuk.
WASPADA
Buat sesetengah individu, buah kiwi boleh meninggalkan kesal alahan yang kuat kerana kandungan enzim actinidin. Simptom yang biasa dilaporkan ialah kegatalan di sekitar mulut dan bibir, tapi terdapat juga kes yang lebih serius seperti sesak nafas atau jatuh pengsan.
Bergelar Banduan Bukan Penghalang! NAJIB RAZAK Sambung Pengajian PhD Di Sebalik Tirai Besi
Siapa yang tidak mengenali mantan Perdana Menteri keenam, Datuk Seri Najib Tun Abdul Razak yang kini sedang sedang menjalani hukuman di Penjara Kajang atas kesalahan bersalah atas tiga tuduhan pecah amanah jenayah, satu tuduhan salah guna kuasa, dan tiga tuduhan pengubahan wang haram, berhubung dana RM42 juta yang dikaitkan dengan SRC International.
Baru-baru ini, suami kepada Rosmah Mansor itu dilaporkan bakal mengisi masa luangnya dengan menyambung pelajaran di peringkat pasca siswazah (PhD). Menurut sumber Malaysiakini, Najib telah mendaftar untuk mengikuti pengajian di peringkat doktor falsafah dalam bidang ekonomi. Sumber turut berkongsikan yang Najib telah mendaftar untuk mengikuti pengajian di peringkat doktor falsafah atau PhD dalam bidang ekonomi.
Sebelum ini, akhbar berbahasa Cina, Sin Chew Daily memetik Menteri Dalam Negeri, Saifuddin Nasution Ismail berkata, bahawa mengikut prosedur operasi standard (SOP), Najib akan dibenarkan melanjutkan pelajaran.
Namun bekas perdana menteri yang juga pernah menjadi menteri kewangan itu tidak akan diberikan akses internet atau komputer riba. “Kami akan cuba sedaya upaya untuk memudahkan, seperti untuk dia mengikuti seorang pensyarah,” katanya.
Pada 23 Ogos tahun lalu, Najib mula menjalani hukuman di Penjara Kajang selepas Mahkamah Persekutuan membuat keputusan mengekalkan sabitan ke atasnya.
Walaupun berada dalam penjara, Najib masih giat berkongsi pandangannya mengenai hal ehwal negara. Apabila ditanya sama ada bekas Ahli Parlimen Pekan itu mempunyai akses kepada media sosial, Saifuddin berkata, tidak.
“Dia sedang dipenjara di Kajang, tetapi dia ada pasukan medianya sendiri. Saya dimaklumkan pasukannya yang merakamkan pandangannya di media sosial.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Kempen #BreakTheBias Sempena Hari Wanita Sedunia, Ketahui Makna Isyarat Tangan Ini
Tanggal 8 Mac sinonim dengan sambutan Hari Wanita peringkat antarabangsa dan diraikan setiap tahun di seluruh dunia. Pada 2022, tema #BreakTheBias dipilih sebagai simbolik memperjuangkan hak setiap manusia.
Bayangkan sebuah dunia yang adil untuk lelaki dan wanita. Dunia yang bebas dari stereotaip, diskriminasi atau sifat berat sebelah. Dunia yang pelbagai, dimana setiap perbezaan atau kelainan diterima baik.
Dengan ikatan yang kukuh sesama wanita, kita mampu mewujudkan ‘dunia’ itu dan sama-sama #BreakTheBias.
STRIKE THE POSE
Bias, atau sifat berat sebelah sebenarnya mengekang perjalanan wanita untuk terus melangkah maju. Walaupun ramai yang menyedari kewujudan bias dalam masyarakat, tapi usaha mengatasinya masih berkurangan.
Jika anda melihat situasi berat sebelah atau gender bias, adakah anda mahu membantu mencegahnya?
Silangkan lengan anda seperti ini sebagai tanda solidariti.
Inilah pose atau isyarat rasmi #BreakTheBias sempena Hari Wanita Sedunia 2022. Kongsikan pose ini dengan hashtags #IWD2022 dan #BreakTheBias agar lebih ramai orang dapat menyertai kempen ini di media sosial.
Pemain tenis Amerika, Venus Williams turut menyokong penuh kempen tahun ini kerana baginya semua wanita mempunyai impian. Namun jika bias masih berleluasa, impian itu akan musnah dan tiada impian yang mampu dicapai lagi.
Tonton video Hari Wanita Sedunia 2022 bersama Venus Williams ini…
#VenusWilliams on #BreakTheBias 🙅🏽♀️ “Breaking the bias has been my life…I was never expected to hit the courts at #Wimbledon. But I did. Why? Because breaking the bias is living your dream & not letting any stereotype or any perception stop you.” https://t.co/dQTZMH7nI7 #IWD2022
— Women’s Day (@womensday) March 5, 2022
Jadi, sama-sama kita sokong perjuangan Hari Wanita Sedunia tahun ini dengan membuat pose #BreakTheBias – cuma silangkan lengan sebagai tanda komitmen kita menolak bias, mencegah sifat berat sebelah dan stereotaip, mengecam ketidakadilan serta diskriminasi terhadap sesama wanita.
Masih bergantung dengan lelaki? Wanita yang kuat adalah wanita yang berdikari, tak pernah takut menjadi diri sendiri dan bahagia seadanya. Selamat menyambut Hari Wanita buat semua pembaca Majalah Nona!
Baju Sedondon & Jalan Pimpin Tangan ‘Diapit’ Bunga, YDP AGONG & RAJA PERMAISURI Macam Pengantin Baru!
Alahai, romantiknya Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah dan Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah! Meskipun sudah berpuluh tahun berkahwin namun kemesraan di antara Seri Paduka Baginda berdua masih mekar. Tak ubah macam pasangan yang baru bergelar suami isteri!
Yang pasti, momen indah yang berjaya dirakam jurukamera Foto Penerangan ini telah mencuit hati rakyat di media sosial. Rata-rata mereka memuji sisi romantis dan penyayang Ke bawah Duli Yang Maha Mulia Yang di-Pertuan Agong dan Tunku Hajah Azizah.
Mana tidaknya, sudahlah tampil dengan busana sedondon warna pic… siap jalan berpegangan tangan di kelilingi bunga-bungaan dan ketawa riang lagi. Terserlah aura bahagia dan ceria di wajah baginda berdua.
Difahamkan ia adalah reaksi spontan Tuanku berdua sewaktu melalui kanopi bunga di Majlis Perasmian Royal Floria Putrajaya 2019 di Taman Botani Putrajaya, petang tadi. Seperti tahun-tahun sebelumnya, festival Floria Putrajaya tahun ini diadakan bermula 31 Ogos ini hingga 8 September depan.
Sejak ditabalkan sebagai KDYMM Yang di-Pertuan Agong ke-16 pada 30 Julai lalu, Seri Paduka berdua menjadi inspirasi dan disenangi rakyat jelata kerana keperibadian Yang di-Pertuan Agong dan Tunku Hajah Azizah yang cukup dekat di hati rakyat.
Pasangan diraja ini telah berkahwin pada 6 Mac 1986. Baginda dikurniakan empat orang putera dan dua orang puteri;
- Yang Mulia Tengku Amir Nasser Ibni Tengku Mahkota Tengku Abdullah, SIMP.
- Yang Amat Mulia Tengku Panglima Besar Pahang, Tengku Hassanal Ibrahim Alam Shah Ibni Tengku Mahkota Tengku Abdullah, SSAP.
- Yang Mulia Tengku Muhammad Iskandar Ri’ayatuddin Shah Ibni Tengku Mahkota Tengku Abdullah.
- Yang Mulia Tengku Ahmad Ismail Muadzam Shah Ibni Tengku Mahkota Tengku Abdullah.
- Yang Mulia Tengku Puteri Afzan Aminah Hafizatullah binti Tengku Mahkota Tengku Abdullah.
- Yang Mulia Tengku Puteri Jihan Azizah ‘Athiyatullah binti Tengku Mahkota Tengku Abdullah.
Titah Tunku Hajah Azizah kepada petugas media beberapa hari sebelum Istiadat Pertabalan Yang di-Pertuan Agong ke-16 berlangsung, baginda bersyukur dikurniakan suami yang baik hati, sentiasa bercakap dengan lemah lembut dan sepanjang 46 tahun mengenali Tuanku Abdullah, tidak pernah didengar baginda meninggikan suara.
“Tuanku ni baik. Hatinya cukup baik, tidak pernah gosip, ‘membawang’, tak pernah cakap orang jahat, tidak pernah komen, sentiasa bercakap lemah-lembut dan tidak kasar. Tuanku juga baik dengan semua orang dan layan orang tidak kira siapa pun mereka, terutama yang susah.”
Kredit foto: Instagram Istana Negara & Foto Penerangan
