Menjadi wanita cantik mungkin suatu perkara biasa tetapi apabila kekal cantik di usia 50 tahun mungkin suatu yang luar biasa. Azizah Ariffin seorang wanita yang terkenal kerana kepetahannya berbicara sebagai pembaca berita.
Kecantikan Azizah Arifin memang tidak perlu dinafikan ketika di awal kemunculannya sebagai pembaca berita sehingga ramai yang sanggup menunggu penampilannya saban malam.
Kini, di usia 50 tahun Azizah Ariffin lebih mengkagumkan kerana masih kekal cantik menawan seperti dahulu dan pandai menjaga penampilannya.
Azizah Ariffin berkata tidak sukar mana untuk menurunkan berat badan wanita atau mahu maintain berat badan jika sudah berjaya mencapai berat badan ideal. Tip yang diberi oleh wanita yang masih bertugas sebagai pembaca berita do TV AlHijrah ini, “Tak sukar pun nak turunkan atau maintain berat badan.
Sarapan selepas 15 jam Intermittent Fasting (IF). Semalam dinner agak lewat pada jam 8.00 malam. Ada protein, sayur dan buah-buahan untuk melengkapkan nutrisi. Biar colorful baru selera.
Makan telur 3 biji sehari dikatakan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat LDL kita ya. Walaupun sarapan saya agak lewat tapi selepas subuh dah menjadi rutin ambil minyak zaitun Olivie30x, pati delima dan madu kyrgyztan sebagai bekalan tenaga. Jika mampu puasa Isnin dan Khamis. Intermittent fasting bila tak niat puasa.
Oh ya! Telur tu nampak tak berapa cantik sebab ditabur dengan chia seed dan ceylon cinnamon. Ceylon cinnamon ni termasuk dalam kategori superfood dan siapa yang amalkan berterusan boleh awet muda dan cepat turun berat badan tau. Chia seed pula bantu utk kekal kenyang supaya perut mampu bertahan sehingga next meal jam 5 atau 6 petang nanti,” kongsi Azizah Ariffin di akaun Instagramnya.
Diet cara Intermittent Fasting lebih mudah kerana boleh makan apa sahaja termasuk makanan kegemaran cuma perlu mengikut waktu yang telah ditetapkan.
Namun, keistimewaan intermittent fasting ini adalah pelakunya boleh memilih waktu yang sesuai dengan gaya hidupnya untuk berpuasa. Antara kaedah yang popular dan sering diamalkan adalah;
The 16/8 Method
Kaedah ini dilakukan dengan membahagikan masa 16 jam berpuasa dan 8 jam masa untuk makan. Contohnya boleh memulakan hari dengan mengambil sarapan pada pukul 7.00 pagi dan boleh makan sehingga pukul 3.00 petang. Kemudian boleh mula berpuasa sehingga 16 jam lamanya. Ini bermakna anda boleh makan semula ketika sarapan esok harinya pada pukul 8.00 pagi.
Eat-Stop-Eat
Diet dengan cara ini Nampak lebih mudah tetapi pelaksanaannya mungkin sedikit mencabar. Kaedah ini dilakukan dengan berpuasa iaitu tidak mengambil sebarang makanan selama 24 jam tetapi boleh minum air.
Sebagai contoh boleh menikmati makanan sehingga pukul 7.00 petang pada hari Sabtu. Kemudian berpuasa sehingga pukul 7.00 petang hari Ahad keesokannya. Selepas berpuasa boleh kembali makan seperti biasa dengan mengambil 2,000 kalori sehari untuk wanita dan 2,500 sehari untuk lelaki.
Kaedah ini menggalakkan berpuasa sehari atau dua hari dalam seminggu dan tidak boleh lebih daripada dua kali seminggu. Tidak juga dibenarkan melakukan amalan berpuasa ini dua hari berturut-turut.
Walaupun hanya mengamalkan amalan berpuasa sehari seminggu dapat mencipta defisit kalori sebanyak 10 peratus. Buat permulaan jika tidak mampu melakukan selama 24 jam boleh cuba dengan cara berperingkat mengikut kemampuan tubuh.
The 5:2 Diet
Diet mengikut kaedah ini pula tidak mengehadkan pengambilan makanan seharian sebaliknya mengurangi jumlah pengambilan makanan dengan hanya 25 peratus daripada jumlah pemakanan biasa.
Sebagai contoh, dua hari dalam seminggu, anda makan 25 peratus daripada rutin makan harian. Secara teknikalnya wanita hanya boleh makan dalam 500 kalori manakala lelaki pula dalam 600 kalori. Baki lagi 5 hari boleh meneruskan pola pemakanan yang biasa anda amalkan.
JANNA NICK Antara 12 Anak Seni Terima Ikon Ekspresi Seni Anjuran FINAS
Pelakon berbakat besar, serta pelantun lagu hit Gatal, Janna Nick atau nama sebenarnya Janna atau nama sebenarnya Nurul Jannah Muner dipilih antara 12 anak seni yang menerima anugerah Ikon Ekspresi Seni anjuran Perbadanan Kemajuan Filem Nasional (Finas), yang berlangsung semalam. Menerusi laporan Utusan, Janna berkata dia tidak menyangka terpilih sebagai ikon dalam kategori pelakon dan mengganggap penghargaan itu sebagai satu suntikan semangat dalam mempersembah dan memperjuangkan bakat seni serta menghasilkan naskhah berkualiti tinggi.
View this post on Instagram
Janna menyatakan penghargaannya meneusi hantaran di Instagramnya baru-baru ini. “Thank you juga@finasmalaysia kerana telah memilih saya sebagai IKON EKSPRESI SENI 2022”
“Saya akan terus berkarya dan menghasilkan produk seni berkualiti tinggi. Saya percaya, ini adalah suntikan semangat untuk saya dan anak seni lain terus memartabatkan industri perfileman tanah air,” ujarnya.
Janna ditemui selepas majlis penyerahan yang disempurnakan Perdana Menteri, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob pada majlis perasmian penutup program Ekspresi@Finas di sini semalam.
Turut hadir, Menteri Komunikasi dan Multimedia, Tan Sri Annuar Musa, Pengerusi Finas, Senator Datuk Seri Zurainah Musa dan Ketua Pegawai Eksekutif (CEO) Finas, Dr. Md. Nasir Ibrahim.
Selain Janna, antara nama lain yang terpilih ialah sutradara Adrian Teh, Erra Fazira, Datuk Adi Putra, Datuk A. Aida dan Syamsul Yusof yang turut diangkat sebagai Ikon Ekspresi Seni untuk menghargai sumbangan mereka dalam dunia perfileman dan kreatif.
Sumber: UTUSAN
“Masa Saya Berjaya, Saya Rasa Sepeti Kehilangan ‘Sesuatu’,” – Titik Tolak Mizz Nina Nekad Ubah Hidup 360 Darjah!
Penghijrahan yang dilakukan pemilik nama penuh Shazrina binti Azman atau lebih dikenali sebagai Mizz Nina sejak sebelas tahun yang lalu sempat membuka mata ramai pihak.
Mana tidaknya, penghijrahan yang berlaku pada akhir tahun 2013 membuka satu lembaran baharu dalam kehidupan Mizz Nina, daripada bergelar bintang yang sinonim dengan imej seksi, dia berubah 360 darjah menjadi seorang Muslimah sejati.
Malah, Mizz Nina kekal istiqamah menggayakan fesyen patuh syariah dan menutup aurat sehingga kini. Dia juga bergiat aktif sebagai pendakwah serta terlibat sebagai aktivis kemanusiaan yang lantang menyuarakan pandangan terhadap isu Palestin dan Gaza.
Mizz Nina Kenang ‘Zaman Muda’ Pernah Palingkan Hati Dari Allah
“Saya pernah tutup pintu Allah masa saya muda. Tak solat, tak puasa, tak buat apa-apa, macam malas nak buat semua itu..
“Masa saya ke arah kejayaan, saya rasa macam ada kehilangan ‘sesuatu’ dan saya pun sudah lama dalam industri hiburan, banyak buat persembahan sini sana, jadi saya rasa ia hanyalah rutin harian..
“Saya merasakan semakin dikenali, saya bergerak ke era baru dalam hidup saya dan itu sebab saya senang untuk lepaskan semua benda..
“Apabila saya nekad untuk mendalami Islam, saya rasakan ini adalah permulaan kehidupan saya,” kata bekas isteri kepada penyanyi kumpulan Hujan, Noh Salleh.
Hijrah Satu Perjalanan Indah, Meski Tak Mudah!
Popular dengan lagu Wait You Waiting For, Mizz Nina mengakui cabaran dalam penghijrahan adalah suatu perkara paling sukar.
“Saya mengambil masa untuk berhenti pergi ke tempat yang selalu saya pergi dulu, perlahan-lahan nak belajar pakai tudung dan ambil masa nak pergi Haji..
“Balik dari Mekah, saya cuba praktikkan perkara itu dan mahu kekal istiqamah dan saya rasa itu adalah cabaran yang semua orang hadapi,” kata Miss Nina sebak.
Menerusi temubual slot Kisah Penghijrahan dalam Zayan My, anak kelahiran Kuala Lumpur ini juga mengakui bahawa ayat suci Al-Fatihah telah melengkapi hidupnya.
“Surah Al-Fatihah sangat memberi kesan besar pada saya sebab ia adalah surah pertama saya hafal dan surah pertama yang saya faham,” kata Mizz Nina.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari MEDIA HIBURAN
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Sumber: Facebook Mizz Nina & Youtube Zayyan
Fattah Amin Sambut Ulang Tahun Ke 32, Diam-Diam Fazura Beri Hadiah Istimewa Untuk Fattah!
Semalam, pelakon Fattah Amin menyambut hari jadinya ke 32. Ucapan paling bermakna sempena hari lahir ini pastinya datang dari isteri tersayang, Nur Fazura yang memuat naik satu posting di Instagram miliknya meluahkan rasa sempena ulang tahun suami tersayang.
Suami mana yang tidak cair apabila si isteri membuat ucapan sempena hari lahir kemudian diakhiri pula dengan ungkapan ‘I love you’!
Malah ibu kepada seorang cahaya mata ini menyifatkan Fattah sebagai seorang sangat berharga, selain sentiasa menjadi cahaya dan tulang belakang baginya.
“Ini untuk kesayangan saya..sempena dengan sambutan kelahiran kamu hari ini, saya ingin kamu tahu yang betapa berharganya kamu sebagai seorang manusia.
Terima kasih sayang kerana menjadi cahaya dalam hidup saya, menjadi tulang belakang saya, penasihat saya, orang kuat saya dan kadang-kadang clingy-hubsbaby.
Terima kasih sayang kerana menjadi penyokong terbesar ketika waktu senang dan susah. Setiap hari, saya berasa sangat bertuah kerana Allah SWT memilih kami untuk menjadi suami dan ayah terbaik kepada Fatima.
“Kepada cinta hatiku, semoga Allah SWT sentiasa melindungi, merahmati, memberi petunjuk dan hidayah serta mengurniakan keredaan-NYA buat sayang di dunia akhirat. I love you baby”tulis Fazura.
Pasangan ini berkahwin pada 27 November 2017 dan dikurniakan seorang anak bernama Nur Fatima yang berusia dua tahun.
Menjengah ke laman Instagram milik teman-teman rapat pasangan ini, Fazura turut mengadakan majlis sambutan hari jadi untuk Fattah secara tertutup untuk teman-teman terdekat mereka di sebuah restoran di ibukota. Malah, melalui insta story beberapa teman rapat pasangan ini.
Nampaknya Fazura menghadiahkan seutas jam tangan mewah untuk suami tersayang. Tetapi baik Fattah mahupun Fazura tidak mempamerkan pemberian tersebut di khalayak dan sebaik Fazura menyarungkan jam tangan tersebut, Fattah tersenyum dan menarik lengan bajunya untuk menutup pemberian dari isteri tersayang.
Happy birthday Fattah! Agaknya apa ya jenama birthday gift Fazura tu? Hanya Fattah yang tahu!
