Menjadi wanita cantik mungkin suatu perkara biasa tetapi apabila kekal cantik di usia 50 tahun mungkin suatu yang luar biasa. Azizah Ariffin seorang wanita yang terkenal kerana kepetahannya berbicara sebagai pembaca berita.
Kecantikan Azizah Arifin memang tidak perlu dinafikan ketika di awal kemunculannya sebagai pembaca berita sehingga ramai yang sanggup menunggu penampilannya saban malam.
Kini, di usia 50 tahun Azizah Ariffin lebih mengkagumkan kerana masih kekal cantik menawan seperti dahulu dan pandai menjaga penampilannya.
Azizah Ariffin berkata tidak sukar mana untuk menurunkan berat badan wanita atau mahu maintain berat badan jika sudah berjaya mencapai berat badan ideal. Tip yang diberi oleh wanita yang masih bertugas sebagai pembaca berita do TV AlHijrah ini, “Tak sukar pun nak turunkan atau maintain berat badan.
Sarapan selepas 15 jam Intermittent Fasting (IF). Semalam dinner agak lewat pada jam 8.00 malam. Ada protein, sayur dan buah-buahan untuk melengkapkan nutrisi. Biar colorful baru selera.
Makan telur 3 biji sehari dikatakan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat LDL kita ya. Walaupun sarapan saya agak lewat tapi selepas subuh dah menjadi rutin ambil minyak zaitun Olivie30x, pati delima dan madu kyrgyztan sebagai bekalan tenaga. Jika mampu puasa Isnin dan Khamis. Intermittent fasting bila tak niat puasa.
Oh ya! Telur tu nampak tak berapa cantik sebab ditabur dengan chia seed dan ceylon cinnamon. Ceylon cinnamon ni termasuk dalam kategori superfood dan siapa yang amalkan berterusan boleh awet muda dan cepat turun berat badan tau. Chia seed pula bantu utk kekal kenyang supaya perut mampu bertahan sehingga next meal jam 5 atau 6 petang nanti,” kongsi Azizah Ariffin di akaun Instagramnya.
Diet cara Intermittent Fasting lebih mudah kerana boleh makan apa sahaja termasuk makanan kegemaran cuma perlu mengikut waktu yang telah ditetapkan.
Namun, keistimewaan intermittent fasting ini adalah pelakunya boleh memilih waktu yang sesuai dengan gaya hidupnya untuk berpuasa. Antara kaedah yang popular dan sering diamalkan adalah;
The 16/8 Method
Kaedah ini dilakukan dengan membahagikan masa 16 jam berpuasa dan 8 jam masa untuk makan. Contohnya boleh memulakan hari dengan mengambil sarapan pada pukul 7.00 pagi dan boleh makan sehingga pukul 3.00 petang. Kemudian boleh mula berpuasa sehingga 16 jam lamanya. Ini bermakna anda boleh makan semula ketika sarapan esok harinya pada pukul 8.00 pagi.
Eat-Stop-Eat
Diet dengan cara ini Nampak lebih mudah tetapi pelaksanaannya mungkin sedikit mencabar. Kaedah ini dilakukan dengan berpuasa iaitu tidak mengambil sebarang makanan selama 24 jam tetapi boleh minum air.
Sebagai contoh boleh menikmati makanan sehingga pukul 7.00 petang pada hari Sabtu. Kemudian berpuasa sehingga pukul 7.00 petang hari Ahad keesokannya. Selepas berpuasa boleh kembali makan seperti biasa dengan mengambil 2,000 kalori sehari untuk wanita dan 2,500 sehari untuk lelaki.
Kaedah ini menggalakkan berpuasa sehari atau dua hari dalam seminggu dan tidak boleh lebih daripada dua kali seminggu. Tidak juga dibenarkan melakukan amalan berpuasa ini dua hari berturut-turut.
Walaupun hanya mengamalkan amalan berpuasa sehari seminggu dapat mencipta defisit kalori sebanyak 10 peratus. Buat permulaan jika tidak mampu melakukan selama 24 jam boleh cuba dengan cara berperingkat mengikut kemampuan tubuh.
The 5:2 Diet
Diet mengikut kaedah ini pula tidak mengehadkan pengambilan makanan seharian sebaliknya mengurangi jumlah pengambilan makanan dengan hanya 25 peratus daripada jumlah pemakanan biasa.
Sebagai contoh, dua hari dalam seminggu, anda makan 25 peratus daripada rutin makan harian. Secara teknikalnya wanita hanya boleh makan dalam 500 kalori manakala lelaki pula dalam 600 kalori. Baki lagi 5 hari boleh meneruskan pola pemakanan yang biasa anda amalkan.
Penampilan Adik Che Ta, RUBY CHE WAN Yang Cukup Sopan! Pesanan Yang Dikongsinya Ini Buat Ramai Insaf
Kelima-limanya cukup jelita. Daripada Rahimah, Rozita, Rubitah, Rohaiza dan Raudhah, populariti puteri-puteri Puan Zabedah Saad ini sememangnya tidak perlu diperkenalkan lagi.
Minggu lalu, pertemuan Nona dengan adik-beradik perempuan Rozita Che Wan sempena penggambaran cover turut mengungkap ‘penghijrahan’ terbaru salah seorang daripada mereka iaitu Ruby.
Jika sebelum ini, gambar Ruby yang juga isteri kepada pelawak terkenal, Lan Pet Pet tersebar di Instagram dalam gaya berhijab labuh, tapi hari itu kami menjadi saksi betapa ayunya penampilan Muslimah sejati yang tersarung di tubuhnya.
Ruby mula mengenakan tudung labuh atau khimar, berbaju longgar dan dilihat semakin rajin menepati syariat Islam semenjak pulang dari Mekah. Barangkali hidayah itu sampai di sana, hingga Ruby sendiri terbuka hati menukar penampilannya ke arah yang lebih Islamik.
Alhamdulilah, beruntung sangat Lan Pet Pet beristerikan Ruby yang cantik dan sopan!
Ruby juga tidak ketinggalan berkongsi 33 pesanan Rasulullah SAW ini sebagai peringatan kepada diri sendiri serta kaum wanita yang lain. Ringkas tapi menginsafkan! Semoga bermanfaat!
- Jangan menolak kebaikan suami.
- Menjadi perempuan yang dinikahi kerana agamanya.
- Menjadi perempuan solehah untuk suami.
- Menjadi perempuan solehah.
- Menjadikan rumah sebagai tempat solat yang paling baik.
- Minta izin suami apabila hendak puasa sunat.
- Bersolek untuk suami.
- Dilarang memakai perhiasan secara berlebih-lebihan.
- Berangkat haji, kerana hal itu adalah jihad kaum perempuan.
- Tidak boleh tabarujj (menampakkan aurat/kecantikan).
- Hati-hati memakai minyak wangi.
- Jika mahu pakai minyak wangi, pakailah yg khusus utk perempuan.(wangian ringan)
- Cara mempercantikan diri yg dilaknat Rasulullah SAW.
- Nikahlah anak perempuan dengan lelaki soleh.
- Perbanyakkanlah sedekah dan mohonlah ampun.
- Menjadi pemimpin di rumah suami.
- Mintalah izin suami saat memberi dari hartanya.
- Menjadi perempuan yang terbaik.(buat suami senang melihatnya).
- Taat kepada suami.
- Haram menuntut cerai kepada suami tanpa sebab.
- Elakkan ikhtilat (bercampur dgn lelaki).
- Laknat bagu perempuan yg menyerupai lelaki.
- Mengurus rumah sama dengan berjihad di jalan Allah.
- Mendidik dan menafkahi anak.
- Dilarang meratap.
- Tidak mengiringi jenazah ke perkuburan. (Tidaklah haram tetapi tidak digalakkan).
- Jangan pernah meremehkan dosa kecil.
- Bersikap adil dalam memperlakukan anak.
- Jangan mendoakan keburukan bagi anak.
- Elakkan mengumpat.
- Berbuat baik kepada orang tua terutama ibu.
- Janganlah rasa malu/menghalang perempuan untuk menuntut ilmu. (Menyampaikan/pencerahan pekara/ilmu yg peribadi kpd wanita).
- Jangan berbohong kepada anak kecil.
Sumber: Instagram @rubychewan
Bijak Uruskan Bisnes, DATO’ GEE Berjaya Kekalkan Pekerja Walau Terkesan Dengan Pandemik COVID-19
Inilah cabaran bergelar usahawan, isteri dan ibu. Kagum betul dengan pencapaian CEO muda ini. Dato’ Razi’ie Mahmod atau lebih dikenali sebagai Dato’ Gee baru berusia 38 tahun namun punya rekod kejayaan membanggakan sebagai seorang wanita.
Pemilik syarikat Richwealth Empire (M) Sdn Bhd yang berasal dari Jengka, Pahang ini merupakan lulusan Sarjana Pengurusan Perniagaan Kejuruteraan serta ibu anak tiga berusia 9, 8 dan 2 tahun.
JUALAN MENINGKAT
“Buat masa ini perniagaan masih berjalan seperti biasa, hanya ada sedikit perubahan dari segi operasi dan pemasaran. Semua staf bekerja dari rumah. Dari segi aktiviti pemasaran lebih tertumpu melalui online. Jika sebelum ini saya giat mengadakan program-program bertemu pelanggan seluruh Malaysia tetapi akibat pandemik ia ditangguhkan seketika sehingga keadaan kembali pulih.
Saya bersyukur kerana 3 bulan sebelum pandemik saya telah mengambil inisiatif dengan menubuhkan in-house sale and marketing bagi menjalankan pemasaran online secara agresif melalui platform media sosial seperti Facebook, Instagram dan Tik tok. Permintaan produk seperti SF Tea (Solusi Gula Tinggi) dan rangkaian produk yang lain mendapat permintaan yang tinggi atas kesedaran orang ramai untuk lebih menjaga kesihatan di kala pandemik. Jumlah jualan bulanan sebelum dan selepas pandemik mencatatkan angka yang sama dan meningkat. Malah, kami berjaya mengekalkan pekerja yang ada.
Kini saya masih lagi mencari pekerja-pekerja baru kerana telah menambah beberapa division lain dalam syarikat. Selain itu, saya juga telah mengembangkan 3 rangkaian perniagaan baru sebagai persediaan masa depan iaitu rangkaian tudung bawal di bawah jenama lilisdahlia.com, produk untuk mereka yang aktif bersukan, Neomag serta rangkaian makanan asas yang lebih sihat berkolaborasi bersama Dr. Norman Norawi di bawah jenama iaafiyah.com
Dalam perniagaan saya juga melalui detik-detik sukar. Menangis tu biasalah, lagi-lagi kita ini wanita. Emosi mudah rapuh. Tetapi, saya takkan biarkan emosi dan perasaan terus hanyut lama. Saya cepat-cepat cari kekuatan bagi meneruskan perniagaan biarpun terpaksa bermula dari bawah. Saya akan bangkit semula dengan mengenang kembali kenapa saya buat perniagaan ini dan untuk siapa segala hasil dan titik peluh saya dalam perniagaan ini. Saya akan ingat wajah anak-anak, ibu dan keluarga yang nak lihat saya berjaya, termasuk orang sekeliling yang sentiasa ada bersama saya di kala susah dan senang.
Perkara paling sukar bagi seorang usahawan adalah mengekalkan perniagaan apabila berada di puncak. Maka, perlunya semangat juang yang tinggi. Anda ibarat pokok di mana ramai yang ingin berteduh. Jika pokok itu mati bagaimana anda boleh terus memberikan manfaat kepada komuniti? Untuk menjadi sepohon pokok yang kuat anda harus sentiasa positif, bertindak cepat dan agresif, berimpian besar, berpenampilan kemas dan menarik, serta punya aura tersendiri.
PENGORBANAN SUAMI
Kejayaan saya hari ini tidak datang dengan hanya usaha sendiri. Jika tanpa doa, redha dan usaha bersama suami, Nik Azrai Nik Ariff tak mungkin saya berada di tahap ini. Untuk berjaya dalam perniagaan, pentingnya usaha dan kegigihan bersama pasangan. Ramai di luar sana yang berjaya dalam perniagaan hasil usaha bersama suami dan isteri.
Saya akui di waktu pandemik ini, cabaran dan tanggungjawab paling besar tergalas kepada wanita dan ibu. Anak-anak mengikuti kelas pembelajaran PDPR dan para ibu sibuk memberikan fokus kepada anak-anak, pada masa sama perlu memasak, bekerja dan berniaga. Saya sangat kagum semangat ibu-ibu zaman kini. Pun begitu, jika tidak diuruskan sebaiknya ia akan membuatkan wanita mudah tertekan dari segi fizikal dan mental.
Nasihat saya, cari satu masa untuk bercakap dengan suami. Terangkan pada mereka secara berhemah tanggungjawab yang harus anda pikul di rumah dan tanggungjawab dalam perniagaan. Jelaskan juga niat anda berniaga bagi meringankan beban ekonomi, keluarga dan anak-anak. Anda boleh minta suami membantu dari segi pembahagian tugas di rumah bagi meringankan beban. Insha Allah dengan kerjasama dan komunikasi yang baik, semua urusan berjalan lancar. Anda boleh merangka jadual aktiviti harian dan terangkan pada suami dan anak-anak agar mereka juga memberi kerjasama. Maka, pentingnya komunikasi bersama pasangan dan anak-anak.
IMPIAN & PERANCANGAN
Impian terbesar saya ialah untuk membina legasi perniagaan yang dapat diwariskan kepada anak-anak kelak. Saya membuka peluang kepada wanita-wanita yang mahu mengubah dan meningkatkan taraf hidup melalui perniagaan terutama secara online kerana lebih fleksibel dan boleh dilakukan di mana saja. Saya mempunyai pasukan pemasaran (online) yang boleh membimbing anda, maka saya telah membuka kelas pembinaan website dan pemasaran di media sosial untuk membawa anda kepada perniagaan digital yang relevan kini. Kelas-kelas ini ditawarkan secara percuma. Yang perlu anda bayar hanyalah usaha, fokus dan minat.
Kredit Foto: Instagram Dato’ Razi’ie Mahmod
Tetap Tak Menua Pada Usia 56 Tahun, FAIZAL HUSSEIN Suami & Bapa Penyayang
Faizal Hussein antara aktor ‘legend’ terkenal yang masih aktif dalam bidang lakonan. Salah satu filem lakonannya yang paling dekat di hati peminat dan masih menjadi sebutan hingga kini ialah ‘Gila Gila Remaja’.
Wataknya sebagai Roy dalam filem tersebut turut menjadi fenomena pada era 80-an.
Selain kehebatan lakonannya, anak kepada pasangan Allahyarham Hussein Abu Hassan dan Allahyarhamah Mahyon Ismail ini juga sering menjadi perhatian kerana ketampanannya yang seolah-olah tak pernah luntur walau usia dah mencecah 56 tahun. Awet muda sungguh!
Mendirikan rumahtangga dengan Suhaila Sulaiman yang juga seorang pelakon suatu ketika dulu. Mereka dikurniakan sepasang cahaya mata, Fazryn dan Fazrick yang kini berusia belasan tahun.
Baru-baru ini, Faizal telah memuat naik satu video pendek di Instagram peribadinya sempena sambutan hari lahirnya yang ke-56 tahun. Ia dirai secara sederhana oleh mereka sekeluarga di sebuah restoran.
“Happy birthday to you Papa,” ucap Suhaila buat suami tercintanya itu.
Terserlah kebahagiaan dan keakraban keluarga kecil ini sepanjang birthday celebration itu. Masing-masing gembira bila dapat meraikan hari istimewa itu bersama-sama.
20 tahun melayari bahtera rumahtangga, Faizal dan Suhaila tetap bahagia dan romantik hingga kini.
Anak sulung mereka, Fazryn kini berusiaa 18 tahun dan makin cantik persis ibunya. Fazryn merupakan pelajar Maktab Rendah Sains Mara (MRSM). Manakala adiknya, Fazrick pula sangat berbakat dalam bidang seni.
Semoga Faizal dan Suhaila kekal bahagia sampai syurga.
Kredit Foto: Instagram Faizal Hussein
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kami sekarang di https://t.me/majalahnona
