Semalam dah start orang buat open house. Tengok juadah yang terhidang semuanya menyelerakan. Semua nak cuba makan kan sebab ada di antara juadah tersebut yang boleh jumpa hanya setahun sekali. Menjadi kebiasaan masyarakat kita beraya selama sebulan dan ini bermakna selama sebulan kita menjamah makanan yang menjadi hidangan tradisi hari raya.

Sambutan di bulan Syawal bukan bermakna boleh makan apa sahaja. Bagi mengawal pengambilan pemakanan dalam bulan Syawal cuba makan dalam kuantiti yang sedikit dan elak pengambilan makanan yang manis dan berlemak. Selain itu kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam dan banyak minum air kosong berbanding air manis.

Pilih makanan yang rendah kandungan kalori seperti buah-buahan serta makanan yang kurang minyak, lemak dan santan.

Ads

KALORI HIDANGAN POPULAR HARI RAYA

Dodol

1 keping dodol, 22gm = 71kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Kek Buah

1 potong kek buah, 65gm = 100kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Kek lapis

1 potong kek lapis, 65gm = 132kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Ketupat Nasi

1 ketupat nasi, 80 gm  = 88kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Ketupat palas

1 ketupat palas, 80 gm = 124kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Laksa

1 mangkuk laksa  = 400kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Lemang

1 potong lemang = 41kcal.

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Mee Kari

1 mangkuk mee kari, 544gm = 702kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Ads

Nasi Dagang

1 pinggan nasi daganag (nasi sahaja), 250gm = 508kcal

1 keping ikan tongkol, 55gm = 104kcal

acar timun = 20kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Nasi impit dan serunding daging

5 ketul nasi impit = 150kcal

1 sudu makan serunding daging = 40kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Nasi Minyak

Ads

1 pinggan nasi minyak, 245gm (nasi sahaja) = 436kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Rendang Ayam

1 ketul, 120gm = 255kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Satay ayam dan kuah kacang

10cucuk sate ayam =365kcal

1 sudu kuah sate = 23kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Tapai pulut

1 tapai pulut = 50kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

Wajik

1 potong wajik 22gm = 97kcal

Tetap Tampil Langsing Walau Makan Banyak Ketika Open House

*Sumber gambar: Google

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI