Baru-baru ini usahawan popular, Tya Arifin berkongsi ruang kediaman baharunya di saluran YouTube miliknya khas buat tatapan peminat tersayang. Memang cantik, besar dan selesa dapat tengok ‘isi’ rumah Tya. Apatah lagi apabila Tya mengakui dekorasi kediaman rumah dua tingkat tersebut adalah 100 peratus hasil kreativiti dirinya sendiri. Tanpa bantuan interior designer (ID) tau! Tak sangka bukan je pandai berniaga, rupanya Tya pun ada bakat dalam bidang hiasan rumah.

Menerusi video di Tya Arifin TV berkenaan, Tya berkata dia memilih konsep ‘bumi’ iaitu berunsurkan semula jadi. Untuk merealisasikan tema itu, isteri kesayangan Ashraf Khalid ini menggabungkan rona alam seperti putih, hijau dan kelabu.

“Saya pilih konsep ini sebab mahu orang yang datang rasa seperti berada di rumah sendiri dan bersantai. Lagipun warna ini cipta mood lebih tenang… relax. Dalam rumah juga saya suka letak bau-bauan sebagai cara untuk stress release. Memang saya buat dekor rumah ini dan tak ada pakai ID.

Ikutkan untuk hias rumah ini boleh siap cepat je tapi sebab kekangan kerja, ambil masa dua hingga tiga minggu. Rumah ini ada 5 bilik tapi satu daripadanya saya jadikan ruang office dan saya duduk di rumah ini bersama 7 orang. Saya, Ashraf, Arif, Zahra, kakak saya dan pekerja.”

Bercerita ruang yang paling digemari, tanpa berselindung Tya membawa masuk ke dalam dapur idamannya. “Ruang paling saya suka ialah dapur. Dapur macam ini ialah idaman dan saya rasa sangat selesa. Ada dapur kering dan dapur basah. Biasanya, saya akan masak di dapur basah ini,” ujar ibu dua anak ini.

Makin rancak dan maju dalam mengusahakan empayar Mutyara, ternyata Tya bijak membahagikan masa di antara keluarga dan kerjaya. Biarpun baru meniti usia 26 tahun tetapi kematangan Tya dalam mengharungi fasa hidup wajar dijadikan pemangkin semangat kepada kaum ibu di luar sana. Tidak menganggap kehadiran anak pada usia muda sebagai halangan untuk terus melakar kejayaan, Tya positif menjalani kehidupan bahagia bersama Arif Jiwa Asyraf dan anak perempuannya, Azzahra Jiwa Asyaf.

“Ada yang tanya bagaimana saya membahagikan masa di antara tugas ibu, isteri dan kerjaya. Bagi saya, semuanya terletak pada pembahagian masa kita sendiri. Biasanya saya akan buat planning sehari awal terlebih dahulu. Saya akan masak sarapan pagi untuk anak-anak dan suami dulu walaupun hanya menu ringkas.

Mengulas tentang masa bersama suami tercinta pula, pemilik nama Nurtria Wulandari Arifin berkata mereka memilih pendekatan morning walk setiap hari untuk lebih menghargai satu sama lain. “Lepas solat Subuh dan anak-anak masih tidur, kami anak bangun dan buat morning walk dalam 30 hingga 40 minit. Inilah masa Tya dengan Asyraf tanpa anak-anak dan bebas daripada telefon.

Disebabkan kami kerja di bawah satu bumbung yang sama, kami tak mahu urusan pejabat dan rumah dicampur adukkan. Jadi, kami cuba elakkan untuk tidak terlalu cakap tentang bisnes dan lebih banyak berkongsi luahan supaya masing-masing supaya memperbaiki diri serta bersemangat kejar impian.”

Baru-baru ini juga Tya menerima satu lagi pencapaian apabila dipilih sebagai Breastfeeding Icon daripada National Lactation Centre. Tahniah dan semoga Tya terus melakar pelbagai kejayaan dan memberi inspirasi kepada lebih ramai wanita.

Penularan wabak COVID-19 menyaksikan bagaimana masyarakat dunia terkesan dengan kebanjiran berita yang merunsingkan. Situasi panik ini boleh mencetus gangguan emosi, fizikal dan mental meskipun majoriti daripada kita menyahut pendekatan untuk melindungi diri di dalam rumah dan mengamalkan penjarakan sosial.

Kerajaan Malaysia telah menguatkuasakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) mulai 18 Mac, yang telah membatasi pergerakan warga Malaysia serta menggalakkan orang ramai bekerja dari rumah jika berkemampuan. Namun begitu, isolasi sosial yang diharungi mampu menyebabkan seseorang mengalami reaksi dalam bentuk stres secara berlebihan.

Waktu ini khususnya, aspek kesihatan mental kita harus dijadikan sebagai keutamaan yang tertinggi. Ia adalah mustahak bagi kita untuk mengenali stres yang dialami serta mempelajari cara untuk menanganinya, kerana stres yang kronik boleh menjejaskan kesihatan serta melemahkan sistem imun tubuh kita untuk melawan penyakit.

Meskipun kita sedang menjurusi sebuah era digital di mana teknologi memudahkan keupayaan kita untuk kekal terhubung, kita masih mendambakan interaksi manusia, yang meliputi sentuhan fizikal serta persuaan secara bersemuka untuk memastikan kesihatan mental kita terjaga.

Waktu krisis ini amat mencabar dan ramai warga Malaysia akan berasa lebih tertekan lagi khuatir sementara masalah ekonomi dan kesihatan terus meruncing. Hari ini, kita terperuk di rumah sambil cuba memahami serta menanggapi lambakan maklumat yang dibekalkan oleh pelbagai organisasi dan badan perubatan.

Maka kegelisahan, kemurungan dan masalah- masalah kesihatan mental lain yang terus dialami pada waktu ini tidaklah menghairankan. Walaupun keupayaan untuk kekal terhubung dan termaklum mengenai perkembangan terkini adalah mustahak, fokus yang diletakkan sepanjang hari ke atas suapan berita demi berita yang baharu boleh menjurus kepada perasaan gelisah dan cemas yang lebih serius.

Bagaimanapun, terdapat beberapa pendekatan yang boleh diambil untuk menangani stres dan membantu diri kita serta individu-individu di sekeliling kita menguruskan respons emosi masing-masing dan mengurangkan kebimbangan.

TIP BIJAK

Setiap individu mempunyai reaksi yang berbeza terhadap stres, jadi kita perlu ingat bahawa solusi yang berkesan untuk seseorang individu tidak semestinya mempunyai efek yang sama ke atas individu lain. Gary Small M.D., Lembaga Penasihat Nutrisi Herbalife berkongsi tip yang boleh diamalkan untuk menangani stres ketika PKP.

1. Kenal pasti gejala stres. Tabiat mengisar gigi; kenaikan berat badan; sakit kepala; perubahan mood; sakit belakang dan leher; serta gangguan tidur pada waktu malam merupakan gejala-gejala stres. Dengan mengenal pasti gejala-gejala ini, anda dapat mengetahui bila strategi tertentu boleh diamalkan untuk menangani stres yang sedang dialami.
2. Kenali pencetus stres anda. Ketika anda bekerja di rumah atau sedang menonton berita, lalu anda mula berasa cemas, jengkel atau mengalami sakit kepala atau sakit pada bahagian leher, maka anda perlu bergerak dan asingkan diri daripada sumber stres. Rehatkan minda dengan menghirup udara segar melalui jendela atau balkoni di rumah anda, mendengar muzik atau meluangkan masa di ruang yang senyap buat seketika untuk memperbetulkan semula keadaan mental anda dan kembali menjalankan tugas.
3. Asingkan diri daripada sumber media. Peruntukkan waktu berkala dalam jadual harian anda untuk merehatkan diri daripada bekerja atau menonton, membaca atau mendengar berita, termasuk melayani media sosial. Ketegangan mental dan kegelisahan akan bertunas, jika anda berdamping dengan mana-mana outlet media 24 jam sehari. Ambil masa rehat dengan melakukan aktiviti-aktiviti yang dapat menghilangkan kejemuan dalam rutin harian anda. Hubungan yang dijalin dengan individu yang anda percayai untuk berkongsi tentang perasaan anda juga dapat membantu memperbaiki mood anda.
4. Temui outlet kreatif anda. Luangkan masa untuk menemukan semula hobi lama yang anda gemari atau cari aktiviti baharu untuk dilakukan. Dengan mengalih fokus kepada sesuatu yang baharu, ia dapat membantu anda berasa lebih tenang dan bertenaga. Anda juga boleh mencuba resipi baharu, berjalan, membersihkan rumah atau menyertai senaman dalam talian untuk mengurangkan stres dan menyegarkan diri anda.
5. Cari ketenangan dengan bernafas. Proses pernafasan natural melibatkan anatomi diafragma. Bila kita bernafas menggunakan diafragma, perut kita akan mengembang ketika menarik nafas dan mengecut ketika menghembuskan nafas. Kita sering lupa betapa pentingnya amalan pernafasan yang betul dan cenderung untuk melibatkan dada dan bahu dalam proses pernafasan, yang boleh menjurus kepada nafas pendek lalu meningkatkan stres dan kegelisahan. Inilah waktu terbaik untuk anda memperbaiki cara bernafas. Sebagai permulaan, cari ruang yang senyap untuk anda berbaring. Letakkan satu tangan di atas dada dan satu tangan di atas perut anda. Apabila anda bersedia, tarik nafas secara perlahan-lahan. Ketika proses ini, perut anda akan mengembang, dan bila anda menghembus nafas, paras dada anda akan menurun. Kaedah pernafasan ini yang diamalkan setiap hari selama 20 hingga 30 minit dapat mengurangkan kegelisahan dan menggalakkan ketenangan.
6. Gerakkan tubuh anda. Amalkan gaya hidup aktif. Cari aktiviti rekreasi yang anda gemari. Senaman dapat memperbaiki kesihatan anda secara menyeluruh dan ia merupakan kaedah yang efektif untuk menangani stres. Bila anda bersenam, tubuh anda akan membebaskan endorfin, iaitu hormon di dalam otak yang membantu mengurangkan persepsi kesakitan serta memperbaiki mood. Senaman berkala juga dapat menaik taraf kualiti tidur, lalu mengurangkan stres dan keletihan. Jika anda memiliki peranti kecergasan, terapkan aktiviti berjalan dengan menyasarkan 10,000 langkah setiap hari. Matlamat yang disasarkan dapat memberikan anda motivasi serta merasai kepuasan.
7. Jaga hubungan sosial. Hubungan sosial yang dipelihara dengan ahli keluarga dan rakan taulan adalah mustahak. Kita mungkin dipisahkan oleh jarak fizikal, namun ia bukan bermakna kita tidak dapat berhubung dengan mereka melalui cara lain. Cuba hubungi insan yang anda hargai setiap hari menggunakan kemudahan seperti media sosial, sidang video atau panggilan telefon.
8. Pelihara rutin anda. Berlatarkan krisis yang tiada dalam kawalan anda, cuba kekalkan kosistensi dengan aktiviti-aktiviti yang anda boleh kawal. Jika anda bekerja dari rumah, maka anda boleh membentuk sebuah rutin harian. Bertindak seolah-olah anda akan pergi bekerja seperti sedia kala. Bangun pada waktu yang biasa dan bersiap. Anda tidak perlu memakai sut profesional, pakaian yang kasual sudah memadai. Di samping itu, anda juga boleh mendirikan ruang pejabat khas yang bebas dari gangguan agar anda dapat menjaga tumpuan. Pada masa yang sama, amalkan waktu rehat secara berkala untuk mengurangkan tekanan. Kebanyakan individu yang kerja dari rumah biasanya terpacak di meja kerja masing-masing dalam tempoh yang lama dan tidak bergerak aktif. Waktu-waktu rehat yang diambil sepanjang hari seperti yang anda lazimnya buat di tempat kerja berupaya untuk membuat aktiviti harian anda berasa lebih terkawal dan normal.

Sentiasa ingat bahawa stres merupakan tindak balas yang biasa dialami oleh setiap individu, ia mampu menjejaskan produktiviti, serta mengancam kesihatan fizikal dan mental kita. Dengan mempelajari serta membentuk teknik-teknik yang dapat menangani stres, anda mampu mengharungi hari anda dengan lebih baik. Dapatkan lebih banyak info di IamHerbalifeNutrition.com.

Tergamam tengok banglo mewah milik usahawan kosmetik terkenal, Dr Zaiton Hassan atau lebih mesra dengan panggilan Kak Ton. Menerusi perkongsian video house tour bersama anak perempuannya, Nadia Annuar baru-baru ini pengasas White Pearl berkenaan meluahkan hasrat ingin menjual kediaman mewah tersebut.

Ujar Kak Ton, dia mahu berpindah ke rumah yang lebih kecil memandangkan mudah diurus selain kerana kelima-lima anak-anaknya sudah pun memiliki rumah sendiri dan berkeluarga. Difahamkan, sebelum rumah yang diimpikan selama ini siap dibina, Kak Ton sudah membeli rumah untuk setiap seorang anaknya dan berada berdekatan satu masa lain.

Meskipun tidak menyatakan harga jualan sebenar rumah tersebut, namun kediaman elit tiga tingkat yang terletak di Shah Alam, Selangor ini dianggarkan mencecah jutaan ringgit. Lebih menguntungkan, pembelian banglo ini juga fully furnished! Segala perkakasan, perabot dan hiasan yang ada di dalamnya sudah tersedia dan masih berada dalam keadaan baik serta baharu. Memang untung siapa yang beli nanti.

Menjawab kenyataan peminat yang meluahkan rasa bahagia dapat tinggal di rumah besar seumpama itu, Kak Ton lantas berkata, “Tak ada beza sebenarnya, bahagia bukan bersandarkan betapa besar sesebuah rumah. Jangan jealous dengan orang yang ada rumah besar. Sebab ada rumah kecil lagi senang jumpa anak-anak.

Memang dari dulu saya mahu ada rumah impian seperti ini. Tapi bila dah ada, dah siap… sama saja sebenarnya. Dan saya rasa duduk di rumah kecil (seperti rumah yang pernah didiami di Seksyen 18) lagi bahagia.”

Teringat balik pengakuan Nadia Annuar waktu Nona menemu ramah ibu dan anak ini sekitar dua tahun lalu. Dedah hos TV ini, “Mummy baru dua tahun kebelakangan ini pindah ke rumah besar. Walau dia dah berjaya lama daripada tempoh itu tapi masih memilih untuk tinggal di rumah flat yang kami duduk dari zaman kecil dulu kerana keselesaan yang dia rasa biarpun tinggal di rumah flat.

Mummy kata bila tinggal di rumah besar dia rasa sunyi. Padahal masa saya kecil, saya ingat lagi mummy pasang cita-cita nak beli rumah besar. Biar anak-anak dapat duduk sekali. Alhamdulillah impian mummy tercapai.”

Rumah impian Kak Ton ini bukan calang-calang. Tidak hanya dilengkapi dengan lif, ia juga mempunyai 17 bilik termasuk 10 bilik tidur yang setiap satu mempunyai bilik mandi serta tujuh bilik serbaguna. Tidak cukup itu, terdapat beberapa ruang yang dijadikan bilik surau, gimnasium, kolam renang tertutup, ruang tamu istirahat dan bilik pawagam yang dilengkapi sistem audio canggih seperti di panggung wayang. Kediaman mewah ini juga mempunyai permandangan indah Masjid Shah Alam!

Itu belum lagi termasuk set pinggan mangkuk berjenama mewah Royal Albert, meja makan 14 tempat duduk yang ditempah khas, peralatan seperti peti sejuk yang ditempah dari London dan sebagainya. Kata Kak Ton, dia tidak akan membawa barangan ini untuk pindah ke kediaman baru kelak. Sebaliknya, ia termasuk dalam jualan rumah berkenaan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dr Zaiton Hassan-lagendakakton (@lagendakakton)

Mengimbas kembali pembabitan Kak Ton sebagai usahawan kosmetik, dia mengakui antara jenama kosmetik yang berada pada era sepertinya kira-kira 19 tahun lalu termasuklah Sendayu Tinggi yang diasaskan Bonda Rozita dan Nouvelle Visage milik Allahyarham Datuk Sosilawati Lawiya.

“Tahun 2002 saya buat White Pearl dan tahun 2010 pula saya fokus buat Umar dan Beauty Umaira. Nak berniaga ni bukan tengok orang lain buat 10 jenis, kita nak buat juga. Kualiti kena jaga begitu juga keikhlasan berniaga sebab saya tak nak esok-esok mati benda ni ‘berat’.

Selain itu, kita kena jaga diri dan kesihatan untuk terus beramal ibadah kepada Allah SWT. Memang ujian itu datang dalam macam-macam cara. Saya sendiri pun ada ujian yang tak boleh cerita dengan orang. Cuma apa yang boleh saya cakap, kita terima ujian tersebut dan reda.”

Semoga kecekalan Kak Ton berjaya dalam perniagaan dan kehidupan menjadi sumber kekuatan buat golongan wanita.

Kredit foto: Instagram Kak Ton & Nadia Annuar