Meniti usia 49 tahun kejelitaan Erra Fazira tetap terserlah dan tidak memudar. Disifatkan seorang wanita yang mesra, humble dan berfikiran positif, tidak hairanlah primadona ini sentiasa tampil menawan.
Apatah lagi, Erra mengamalkan gaya hidup sihat dengan pelbagai rutin senaman dan pengambilan diet seimbang.
Selain aktif membintangi bidang lakonan hingga ke hari ini, bakat Erra dalam dunia nyanyian turut masih bersinar.
Dalam usia menghampiri 50 tahun, kemampuan vokal bekas Ratu Cantik Malaysia ini mendapat pujian ramai apabila dia berjaya berpadu suara dengan legenda rock tanah air di Konsert Romantika Awie di Sabah pada Ogos tahun lepas.
Tanggal 9 Februari lepas, Erra genap berumur 49 tahun. Dalam kesibukan kerjaya sebagai anak seni, duta dan ahli perniagaan serta usia yang makin meningkat, ia nyata tidak menjadi penghalang buat pemenang anugerah Pelakon Filem Wanita Popular tersebut untuk melakukan aktiviti lasak dan bersukan.
Bahkan aktres filem Maria Mariana ini gemar beriadah seperti berbasikal bersama teman-teman dan anak tersayang, Engku Aleesya.
Baru-baru ini, Erra berkongsi video bersama Aleesya ketika keluar menonton tayangan filem Barbie.
View this post on Instagram
“Hari ni mom patut ada sesi usrah tau. Tapi mom lupa dah janji dengan anakanda nak layan Barbie. Terpaksalah mom korbankan sesi mom. Maka ke cinema lah kami.
Mom dok komplen sebab nak ber’pink’ bagai. Rupanya memang yang menonton movie ni majoriti pakai pink. And guess who we bumped into..?!
It’s @kupu_kupu n @qasander s family. Semua pun pakai pink. Pheww lega. Anyway, kepada yang jarang dengar Aleesya potpet haaa sekarang dah dengar kan? Dia kalau potpet mom pun kalah.”
Sejak beberapa tahun lepas, kelibat Erra Fazira sering kelihatan menghadiri banyak majlis ilmu. Setiap kali rakan-rakan artis mengadakan sesi usrah di kediaman mereka, pasti jelitawan ini hadir untuk mendalami ilmu agama.
Malah, ada ketika dia turut membawa anak tersayang ke majlis seumpama itu.
Mengimbas temu bual Nona bersama Erra ketika dia menjadi penghias Nona Oktober 2018, dia yang merupakan wanita berdikari dan berstatus ibu tunggal tak mahu menjadikan ia halangan mengejar impian.
“Jangan menghempas diri.. kita kena bangun. Kita tak ada orang lain untuk kita nak bersandar. Jadi, semua sandaran tu hanya kepada kita. Maka bangunlah.
Kita ketepikan tanggapan orang lain terhadap kita. Tapi kadang-kadang yang paling sakit itu adalah tanggapan daripada keluarga atau saudara-mara sendiri.
Tapi tak apa, itu semua cliche. Kita buktikan bahawa ibu tunggal boleh membesarkan anak, boleh hidup dengan baik.. boleh didik anak dengan baik. Yang penting, kita balance dunia akhirat.”
Classy, Sopan & Tak Sarat. Persalinan SITI HAJAAR Ketika Resepsi Bersama MK K-Clique Raih Pujian Ramai!
Baru-baru ini, berlangsungnya majlis resepsi perkahwinan MK K-Clique bersama pasangannya, Siti Hajaar di sebah hotel terkemuka di Klang selepas pemilik nama Muhammad Hairi Bin Hamdan sah bergelar suami kepada Siti Hajaar Syeikh Nordin dengan sekali lafaz.
Diadakan di Hotel Wydham Acmar pada sabtu lepas, majlis resepsi yang dilihat cukup meriah sekali itu turut dihadiri rakan-rakan artis serta kaum kerabat dan keluarga di kedua-dua belah pihak.
Turut mendapat perharian umum ialah persalinan yang disarung oleh kedua-dua mempelai terutama sekali Siti Hajaar yang dilihat anggun mengenakan busana berona putih yang cukup cantik dan menawan sekali.
Menariknya, persalinan tersebut cukup simple namun masih mengekalkan ciri-ciri classy, elegan dan mewah sehinggakan ramai yang terpesona melihat kecantikan Siti Hajaar. Siapa menyangka, rupa-rupanya busana indah itu adalah hasil ciptaan pereka fesyen duo tempatan berbakat Rizman Ruzaini.
Sering kali menjadi pilihan utama ramai selebriti, hasil magis Rizman Ruzaini itu sememangnya cukup cantik sekali. Meninjau akaun Instagram Rizman Ruzaini, pereka duo tersebut telah berkongsikan secara ekslusif rekaan persalinan disarung Siti Hajaar.
Menurut Rizman Ruzaini, MK mengayakan Classic Black Tux dan Hajaar tampil berseri di dalam ball gown lace dengan tatahan sulaman signature Rizman Ruzaini.
Tatahan kristalnya yang difokuskan pada bahagian pinggang tersebut sangat bersesuaian dengan imej Hajaar yang berhijab. Rekaan tersebut juga nampak lebih ringkas namun masih mengekalkan keanggunan Siti Hajaar tanpa perlu berlebihan. Malah Siti Hajaar juga langsung tidak menyarung barangan kemas seperti mahkota di kepala dan sebagainya.
Meninjau di ruangan komen rata-rata memuji hasil kreativiti Rizman Ruzaini yang mengayakan pengantin baru dengan persalinan yang sopan, tidak ketat dan longgar namun masih anggun dan nampak eksklusif dan meweah.
Walaupun berkahwin dengan seorang selebriti terkenal, namun NONA mengagumi kedua-dua mempelai ini yang nyata dilihat cukup beserdahana.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Berat Badan Tidak Berubah? 10 Tip Untuk Atasi Masalah Plateau Berat Badan
Dah diet tapi berat badan tidak berubah atau dah kurang berat badan tapi kini berat badan masih sama walaupun anda amalkan pemakanan dan senaman yang sama?
Jangan risau. You are not alone dan ya, anda mungkin berdepan masalah plateau berat badan yang normal. Berikut adalah 10 tip untuk bantu anda break though masalah plateau berat badan anda.
1. Fokus Pada Kualiti Makanan
Setelah anda berjaya kurangkan berat badan melalui defisit kalori dan kawalan kuantiti kalori, cuba alih perhatian anda kepada kualiti makanan. Ini bukan soal kalori tapi soal: garam, fiber dan nutrient-density makanan. Garam dan fiber terutamanya membantu dalam kawalan water retention dan perlawasan.
2. Rehat Seketika
Yes, saya faham anda bersemangat untuk bersenam sepanjang masa tapi ‘overtraining’ adalah stres pada badan. Malah senaman itu sendiri sememangnya merupakan stres fizikal which is OK tapi jangan memperkecilkan kepentingkan rehat dalam usaha untuk kurang atau kawal berat badan.
3. Kurangkan Stres. Cukup Tidur?
Sambungan cerita “stres”. Stres berlebihan dari pelbagai sumber kehidupan termasuk social media, kewangan dan kurang tidur, boleh mengelorakan hormon badan yang boleh mempengaruhi simpanan lemak badan. Jadi, take a step back, meneliti kehidupan anda dan cuba seimbangkan stres sebanyak mungkin.
4. Lawas Anda OK Tak?
Jangan memperkecilkan kepentingan melawas dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan. Berapa kali sehari? Sasarkan 2 kali sehari. Di sini kualiti pemakanan, pengambilan air dan tabiat melawas anda penting untuk melawas dengan konsisten.
5. Pelbagaikan Senaman, Termasuk Intensiti!
Jangan terlalu manjakan diri dalam amalan senaman. Badan sukar untuk mengatasi plateau berat badan atau plateau kecergasan kalau anda asyik mengamalkan senaman yang sama. Push yourself untuk memaksa badan to break through the plateau. Badan perlukan sebab untuk berubah.
6. Cuba Tukar Coach!
Bukan soal curang tapi soal kepelbagaian dalam usaha anda untuk didedahkan kepada bentuk dan intensiti senaman yang berbeza. Yes coach anda memang hebat tapi setiap coach ada corak senaman yang beliau gemari tapi over time, bagus kalau anda tukar kepada jurulatih atau bidang senaman yang lain. It helps to shake things up.
7. Diet Puasa To Shock The System
Tak semestinya diet intermittent fasting atau lain tapi amalan puasa enam, sunat atau Ramadhan itu sendiri memang mempunyai pelbagai manfaat dalam membantu stabilkan hormon, kejutkan metabolisma badan dan macam-macam lagi.
8. Jika Perlu, Recalculate your BMR
Dah kurangkan 20kg? BMR anda pun dah berkurangan dalam 150-200kcal setiap hari. Kenapa? Kerana antara faktor yang mempengauhi BMR adalah berat badan. Jadi jika perlu, go back to basics dan kira semula BMR, DCR atau keperluan kalori anda.
9. Celebrate Your Non-Scale Successes
Dalam usaha untuk terus kurangkan berat badan demi mencapai berat badan yang ideal, penting untuk anda meraikan kejayaan non-scale seperti gaya hidup aktif, kecergasan, kekuatan dan macam-macam yang sangkut paut dengan gaya hidup sihat. Kalau anda hanya menilai angka berat badan, anda pasti STRESS dan tak kurus-kurus juga.
10. Trial & Error
Akhir kata, tiada satu cara atau kaedah yang sesuai untuk semua pembaca di sini. Trial & error untuk cuba menilai yang mana sesuai untuk anda. Adakah ia mudah? Harapan saya tidak kerana kalau ia mudah, kebarangkalian besar, anda tidak akan menghargainya.
Semoga tip-tip ini membantu dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan anda.
Kredit: kevinzahri.com
Tak Macam 50 Tahun, Erra Fazira Rai Birthday & ‘Maintain’ Ramping Persis Ratu!
Memang layak Erra Fazira diangkat sebagai ratu. Mana tidaknya, usia mencecah 50 tahun pun masih kelihatan cantik jelita! 9 Februari lalu merupakan ulang tahun kelahiran ratu cantik Miss World Malaysia 1992 ini.
Erra atau nama sebenarnya Fazira Wan Chek antara selebriti wanita tanah air yang menjadi pujaan ramai kerana keperibadian yang dimiliki. Malah Erra juga sentiasa ramah melayan peminat dan tak lokek senyuman.
Barangkali kerana sikap positif dan ceria Erra itulah yang membuatkan dia sentiasa nampak awet muda dan menawan pada pandangan khalayak.
Bersempena hari lahir ke-50 baru-baru ini, primadona tersebut diraikan penuh meriah kenalan rapat dan peminat. Meskipun berstatus selebriti, Erra tetap tampil ringkas dengan berkemeja biru dan tudung rona senada.
View this post on Instagram
Turut kelihatan meraikan ulang tahun kelahiran Erra ialah puteri kesayangan, Engku Aleesya.
Ujar Erra, “MasyaAllah TabarakAllah wahai kalian yang dekat dalam hidup ini. Clips ini sangat menyentuh hati. Saya bersyukur dihadirkan insan-insan yang sangat prihatin dan penyayang seperti kalian.
Mungkin saya tidak sekuat ini andai mereka tidak bersama. Terima kasih sahabat, terima kasih keluarga Bersama Erra dan teman-teman semua. Saya tahu tidak semua ada dalam clips ini tapi saya tahu mereka selalu dihati.
Saya menyayangi kalian kerana Allah Taala. Moga silaturahim terus berkekalan hingga ke jannah. Aamiin.
Terima kasih di atas ingatan, doa-doa yang dititip dan ada juga yang mengirim hadiah-hadiah buat saya. MasyaAllah terima kasih tak terhingga!! Moga Allah membalas kebaikan kalian dengan Rahmat dan LindunganNya. Love You All!”
Dalam memastikan diri kekal berstamina, Erra turut mengamalkan gaya hidup sihat dan menjalani rutin senaman serta diet seimbang.
Selain aktif membintangi bidang lakonan hingga ke hari ini, bakat Erra dalam dunia nyanyian turut masih bersinar.
Pada Ogos 2022, Erra terlibat dalam Konsert Romantika Awie di Sabah. Jelitawan ini juga sibuk dengan kerjaya seni, duta dan bidang perniagaan.
Mengimbas temu bual Nona bersama Erra Fazira ketika dia menjadi penghias Nona Oktober 2018, dia yang merupakan wanita berdikari dan berstatus ibu tunggal tak mahu menjadikan ia halangan mengejar impian.
“Jangan menghempas diri.. kita kena bangun. Kita tak ada orang lain untuk kita nak bersandar. Jadi, semua sandaran tu hanya kepada kita. Maka bangunlah.
Kita ketepikan tanggapan orang lain terhadap kita. Tapi kadang-kadang yang paling sakit itu adalah tanggapan daripada keluarga atau saudara-mara sendiri.
Tapi tak apa, itu semua cliche. Kita buktikan bahawa ibu tunggal boleh membesarkan anak, boleh hidup dengan baik.. boleh didik anak dengan baik. Yang penting, kita balance dunia akhirat.”
