Memang benar kata orang ‘you are what you eat’. Apa sahaja makanan yang dimasukkan ke dalam perut akan memberi kesan kepada tubuh.

Makanan juga berfungsi untuk kecantikan rambut. Nutrisi terpenting untuk memiliki rambut yang berkilau juga datang daripada makanan. Ayuh ambil makanan yang baik untuk meningkatkan kecantikan rambut agar penampilan lebih terserlah indah.

(1) Ikan salmon hindar hidrasi rambut

Ikan salmon memang terkenal kaya dengan asid lemak omega-3, protein, vitamin B12 dan zat besi. Ternyata ikan salmon adalah makanan yang membantu mencantikkan rambut. Kandungan protein dan vitamin D yang diperoleh daripada ikan salmon ini membantu rambut menjadi lebih kuat dan bebas daripada masalah rambut gugur. Malah kesihatan kulit kepala terus terpelihara hasil daripada asid lemak omega-3. Minyak ikan pula boleh membantu rambut berterusan terhidrat.

(2) Brokoli memperkuat folikel rambut

Kesihatan dan kecantikan rambut terus terpelihara dengan sayur hebat ini. Brokoli mengandungi vitamin yang diperlukan untuk rambut. Vitamin A, C dan B6 yang terdapat dalam sayur ini mampu memelihara rambut agar lebih kuat dan halus. Vitamin ini juga merangsang pengeluaran minyak yang dipanggil sebum. Sebum ini berfungsi sebagai perapi dan pelembap secara semula jadi pada rambut. Manakala kalsium yang terdapat dalam brokoli membantu memperkuat folikel rambut.

(3) Kacang cegah rambut rosak

Berbagai nutrisi yang terdapat dalam kacang memang sudah tidak boleh disangkal lagi. Nutrisi yang terkandung dalam kacang adalah protein, zink, zat besi dan vitamin H. Protein yang terdapat dalam kacang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut baru. Manakala apabila seseorang kekurangan vitamin H pula rambut mudah rosak dan gugur. Sumber kacang yang boleh dimakan adalah seperti kacang gepang, kacang merah dan kacang hijau.

(4) Daging ayam pelihara rambut gugur

Setiap helai rambut terdiri daripada protein dengan jumlah yang besar. Makanan yang banyak memiliki kandungan protein dapat menjadi nutrisi sebagai perawatan rambut. Daging ayam tanpa lemak memiliki kandungan protein yang tinggi. Selain itu daging ayam juga mengandungi zat besi dan vitamin B untuk membantu memperkuat rambut daripada akar. Bukan itu sahaja vitamin dan mineral yang lainnya dapat mengelak daripada rambut gugur.

(5) Telur bantu elak rambut rosak

Memang benar rambut mempunyai pelbagai kandungan nutrisi yang baik. Telur mempunyai dua bahagian iaitu putih telur dan kuning telur. Putih telur mengandungi kandungan protein dua kali ganda berbanding kuning telur. Protein yang terdapat dalam putih telur ini juga mudah diserap oleh tubuh. Kuning telur pula kaya dengan vitamin, mineral dan antioksida yang mempunyai peranan untuk membantu mengurangi kerosakan rambut dan menjadikan rambut sihat berkilau. Antioksida pada telur juga boleh mengatasi masalah rambut bercabang dan kelemumur.

(6) Bijirin penuh jauhi rambut botak

Keguguran rambut secara berlebihan menandakan kekurangan pengaliran darah ke kulit kepala. Keguguran rambut juga boleh berlaku apabila mengalami kekurangan protein, asid lemak, vitamin B dan vitamin E. Vitamin E yang terdapat dalam bijirin penuh merupakan bahan antioksida semula jadi yang melindungi kesan negatif melampau radikal bebas dan bertanggung jawab untuk kesihatan rambut.

(7) Tiram memperbaharui rambut baru

Tiram kaya dengan zink dan apabila seseorang itu mengalami kekurangan zink boleh menyebabkan rambut gugur dan kulit kepala kering dan bersisik. Bukan sahaja kaya dengan zink bahkan tiram kaya dengan sumber protein yang baik. Rambut mengandungi 97 peratus protein dan tanpa protein yang cukup tubuh tidak dapat mengganti rambut secara semula jadi setiap hari. Apalagi jika anda sedang berdepan dengan stres yang mengundang kepada rambut gugur.

Personaliti Azura Zainal yang ceria, lasak, suka senyum dan ramah membuatkan dia sering nampak muda. Hakikatnya pengacara televisyen ini sudah pun mencecah usia 42 tahun. Tapi kalau tengok raut wajah dan sususk tubuh Azura bukan saja mencerminkan diri awet muda bahkan penuh energetic!

Malah ada yang beranggapan isteri jurulatih seni pertahanan diri berasal dari Brazil, Ibrahim Cristiano Genuino Da Silva ini berusia lingkungan 20an.

Dalam temu bual bersama Nona suatu ketika dulu, pengacara berbakat besar ini tersipu malu apabila dipuji penampilan dirinya yang kelihatan lebih muda daripada usia sebenar.

Sambil berkongsi amalan gaya hidup sihat, Azura waktu itu mempunyai seorang anak kecil yang sedang lasak dan sibuk menguruskan keluarga.

“Nak kata rahsia, bukanlah rahsia pun. Pada saya, saya suka senyum dan gelak. Dalam masa sama, saya cuba untuk kekal aktif dengan pergi workout.

Tapi sejak dah ada anak ni, agak susah jugalah. Apa yang mampu saya buat sekarang, saya jadikan anak tu sebagai ‘motivasi’ untuk terus aktif.

Anak memang saya kena kejar sajalah dia the whole time. Mungkin sebab selalu jaga anak yang tengah aktif ni buatkan saya ada muscle for that,” ujar Azura sambil tunjuk otot di lengan.

“Bagi saya nak kekal sihat dan bertenaga kena cuba dapatkan tidur dan rehat yang cukup. Nak kata ambil makanan sihat, saya tak adalah terlalu menjaga makan. Tetap makan nasi lemak juga. Tapi bersederhana.

Jadi pada saya, amalan-amalan seperti inilah yang dapat beri keyakinan dan tenaga untuk kita kaum wanita dan ibu aktif. Bukan saja di rumah tetapi juga ketika di luar.”

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Azura Zainal-Genuino Da Silva (@zurrs)

Ditanya petua kecantikan yang diamalkan pula, “Minum banyak air. Dulu saya memang jenis orang yang tak suka minum air. Tapi bila dah meningkat usia dan mak selalu pesan kena banyak minum air, saya kena akur.

Sebab saya percaya ia sangat penting untuk keperluan tubuh. Selain dapatkan tidur yang cukup, minum banyak air pun penting.

Pernah bergelar hos X-Disney Channel, Azura juga dilahirkan dalam keluarga besar dan mempunyai tujuh beradik.

“Ibu bapa saya sangat tekankan kasih sayang dan mesti letakkan keluarga dahulu, jadi kami memang rapat! Kalau nak keluar atau buat apa-apa memang tak perlu kawan-kawan, kami sahaja dah cukup kecoh.

Dua orang abang menetap di Amerika Syarikat dan setiap kali mereka balik, memang riuh-rendah di rumah. Keluarga saya macam United Colours of Benetton, pasangan masing-masing ada yang berasal Iran, Brazil, Malaysia, dan Vietnam. Jadi keluarga saya memang penuh dengan diversity,” selorohnya.

Walau berkahwin dengan lelaki berasal dari Brazil, Azura masih memegang kuat kepada amalan tradisi Melayu. “Saya mengamalkan cara berpantang secara tradisional. Saya selesa berpantang secara tradisional kerana percaya amalan berpantang dapat memulihkan kesihatan dalaman.

Walaupun suami saya bukan orang Melayu tetapi dia menghormati pilihan saya.”

Hasil perkongsian hidup bersama suami tercinta, pasangan ini dikurniakan seorang anak lelaki diberi nama Zaydan Genuino yang kini berusia lima tahun.

Usah pandang remeh dengan perubahan yang berlaku pada diri. Apatah lagi apabila ia melibatkan soal kesihatan.

Biarpun kelainan yang dirasakan itu tidak hadir dalam bentuk yang mudah dilihat dengan mata kasar, namun kehadiran bintik merah yang lebih dikenali sebagai cherry angioma ini wajar diberi perhatian.

Menurut laman web Dr Josh Axe, cherry angioma yang berbentuk bulat atau bujur dan berwarna merah ini tumbuh di kulit dalam saiz yang kecil. Kebanyakannya tidak berbahaya dan bukan kanser.

Berdasarkan lampiran Case Reports in Dermatology, pertumbuhan bintik darah merah ini disebabkan pembiakan sel kulit yang tidak normal dan lazimnya tidak menyakitkan serta bukan masalah kesihatan jangka panjang. Apa-apa pun, segera berhubung dengan doktor jika ia mendatangkan mudarat kepada diri.

Wanita termasuk lelaki yang meningkat usia 30 tahun cenderung untuk mengalami pembentukan cherry angioma di bahagian bahu, lengan, dada, kulit kepala dan leher.

Kehadirannya dijangka meningkat kepada 70 hingga 75 peratus apabila seseorang itu mencecah usia 70 tahun. Pun begitu, kanak-kanak jarang mengalami  gejala ini.

Secara ringkasnya ia berkait rapat dengan faktor genetik. Ada yang mengalami bintik merah ini dalam saiz dan warna berbeza.

Dan sesetengah daripada mereka mengalami bintik berwarna merah sedikit gelap mahupun terang bergantung kepada usia serta sebanyak mana mereka terdedah kepada cahaya matahari.

Rupa Bentuk

Biasanya berwarna merah buah ceri yang terang dan kelihatan seakan tahi lalat di kulit anda. Usah terkejut jika angioma hadir dalam warna biru, ungu atau hitam kerana ia adalah normal.

• Sesetengah angioma tumbuh secara mendatar dalam kulit dan ada juga yang membonjol.
• Bersaiz kecil seperti mata jarum peniti dan boleh membesar tetapi tidak terlalu ketara.
• Ada yang berdarah, membengkak dan meninggalkan kesan iritasi terutamanya jika tergaru, tergores atau cuba menanggalkan bintik ini.
• Rasa kenyal apabila disentuh terutamanya di bahagian tengah.

Penyebab

Punca sebenar kepada gejala ini masih belum dipastikan namun pakar mengesahkan ia berhubung kait dengan genetik keluarga yang mengalami masalah kulit. Selain itu, faktor penyumbang kepada cherry angioma termasuklah:

1. Perubahan hormon atau kehamilan
2. Organ hati tidak berfungsi dengan baik
3. Pendedahan kepada toksik atau bahan kimia
4. Terlalu lama berada di bawah sinar matahari atau keadaan cuaca

Rawatan Organik

Bintik merah ini boleh dihilangkan dengan rawatan laser. Tetapi pembentukannya juga boleh dikurangkan dengan menggunakan bahan-bahan organik.

• Sapu dengan minyak kelapa atau chamomile
• Tekap kapas muka yang direndam cuka epal ke kawasan terlibat
• Amalkan detoks melalui makanan dan minuman serta elakkan merokok. Zehan Suziana Abu Daud